Ne paslaptis, kad geros sveikatos ir nuotaikos šaltinis yra geras miegas. Miegant pailsi visas organizmas, ypač nervų sistema. Anot mokslininkų, suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia apie 8 val. miego per parą. Vadinasi, mes net trečdalį paros laiko praleidžiame miegodami. Tačiau ką daryti, jei poilsis tampa kančia – čiužinys nepatogus, išsimiegoti nepavyksta, o pabudus, rodos, skauda visą kūną?