Remiantis gydytojų dietologų rekomendacijomis bendras per dieną suvartojamų skysčių kiekis, įskaitant maistą ir gėrimus, kurių sudėtyje yra vandens, turėtų siekti bent tris litrus. Šis skaičius svyruoja, priklausomai nuo žmogaus fizinio aktyvumo, lyties, aplinkos temperatūros ir kitokių faktorių. Norint palaikyti organizmo sistemų sveikatą, svarbu ne tik išgeriamo vandens kiekis, bet ir gėrimams bei maistui vartojamo vandens kokybė. Taigi, kiekvieno mūsų pareiga yra atkreipti dėmesį – kokį vandenį vartojame savo mitybos poreikiams?