Žalieji kokteiliai: greita, skanu, o nauda žmogaus organizmui – begalinė

Vilnius

Reporteris ViktorijaŠaltinis: Etaplius.lt

39317

Itin šiltas pavasaris ir jau jaučiami karšti vasaros orai žadina norą ragauti tai, kas gaivina. Vaisių bei šviežių daržovių kokteiliai, dar kitaip vadinami glotnučiai, puikiai tam tiks, be to, tai – tikras vitaminų ir mineralų šaltinis. Žalieji kokteiliai kartu yra ir gėrimas, ir maistingas patiekalas, ir puikus energijos užtaisas. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ maisto gamybos departamento direktorius Aidas Poleninas dalinasi glotnučių receptais ir patarimais, kaip geriau juos gaminti ir kokius ingredientus kartu maišyti, kad jie būtų ne tik sveiki, bet ir skanūs.

gaivinantis-braskiu-kokteilis.jpg

Braškių vėsa

„Prasidedant braškių sezonui šis kokteilis bus puikus skanėstas ir tikras energijos užtaisas. Parduotuvėse jau galima rasti ne tik šaldytų, bet ir šviežių lietuviškų braškių. Trintas braškių kokteilis puikiai tinka pusryčiams, mat jo suteikiamos energijos tikrai pakaks iki pat pietų meto“, – teigia A.Poleninas.

Šiam kokteiliui pagaminti reikės:

1 puodelio natūralaus jogurto,

1 banano, pusę puodelio apelsinų sulčių,

6 šaldytų arba šviežių braškių.

Visus ingredientus sutrinkite virtuvinio kombaino ar trintuvo pagalba.

Agurko gaiva

„Vargu, ar pagalvodami apie gaivų glotnutį, įsivaizduojame jį pagamintą iš agurko, nors būtent agurkas turi sąlyginai neutralų skonį, o kokteiliams gali suteikti neįtikėtiną gaivą. Netradicinis šios daržovės panaudojimas ruošiant glotnutį, abejingų nepaliks“, – pažymi ekspertas.

Šiam glotnučiui reikės:

1 puodelio smulkiais gabalėliais supjaustyto agurko, kurį prieš tai nuskuskite,

1,5 puodelio šaldyto arba šviežio pjaustyto mango,

pusės puodelio pieno,

pusės žaliosios citrinos (laimo) sulčių ir tarkuotos jo žievelės,

2-3 šviežių mėtos lapelių arba mėtos ekstrakto.

Viską sutrinkite ir mėgaukitės neįtikėtina gaiva. Šis kokteilis puikiai tiks atsigaivinti karštą vasaros dieną.

Bananų ir migdolų kokteilis – saldesniam miegui

„Šį kokteilį rekomenduojame tiems, kas skundžiasi nemiga, nes jo sudėtyje gausu kalio ir magnio – mineralų, kurie ramina ir nervų sistemą, ir padeda turėti saldesnį miegą. Šis kokteilis yra išskirtinis ir tuo, kad jame nėra pridėtinio cukraus“, – sako „ekspertas.

Kokteilį paruošite iš:

3 puodelių nesaldinto migdolų pieno,

¼ puodelio migdolų miltų,

2 vidutinio dydžio bananų,

1 arbatinis šaukštelis datulių arba klevų sirupo.

Šis kokteilis skanus tiek šaltas, tiek šiltas.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt