Šiauliuose – paskaita apie vyresnio amžiaus asmenų traumas ir jų prevenciją

Šiauliai

Reporteris MonikaŠaltinis: Etaplius.lt

139486

Liepos 22 d. viešbučio „Šiauliai“ konferencijų salėje vyko Šiaulių miesto moterų krūties patologijos asociacijos „Salvia“ vykdomo projekto „Sveikata mūsų pačių rankose“, dalinai finansuojamo Šiaulių m. savivaldybės, paskaita „Susižalojimų dėl nukritimų prevencija asmenims nuo 65 metų“. Paskaitą vedė Lietuvos Raudonojo Kryžiaus draugijos Šiaulių skyriaus lektorius-instruktorius Egidijus Kalinaitis.

Daugiau nei trečdalis vyresnio amžiaus – 65 metų ir vyresnių – žmonių patiria traumas. Jie priklauso didesnės rizikos grupei dėl sveikatos problemų, regėjimo susilpnėjimo ir eisenos sutrikimų. Moterys traumas patiria dažniau nei vyrai. Nepriklausomai nuo sveikatos būklės, traumos yra susijusios su judesių, kurie reikalingi tokiai veiklai kaip apsirengimas, maudymasis vonioje, namų tvarkymas, susilpnėjimu.

Dažniausia senyvo amžiaus asmenų traumų priežastis - nukritimai. Žmogui senstant rizika nukristi ženkliai padidėja. Daugelis griuvimų įvyksta užsiimant kasdiene veikla: einant, sėdantis, stojantis, dirbant namų ruošos darbus, lipant laiptais, važiuojant visuomeniniu transportu.

Traumų namuose priežastys: kliūtys kelyje , blogas namų išplanavimas (aukštas durų slenkstis, per žemas arba per aukštas klozetas ir kt.), regos, klausos, pusiausvyros sutrikimai, įvairios ligos, silpnumas, medikamentų vartojimas.

Patarimai, kaip išvengti traumų namuose: įrengti gerą apšvietimą namuose, dažnai naudojamus daiktus sudėti lengvai prieinamose vietose, prieš einant patikrinti ar grindys nėra slidžios, šlapios, pašalinti kliūtis kelyje, iš sėdimos ir gulimos padėties keltis lėtai, kad neapsvaigtų galva, lipdami laiptais neskubėkite, reguliariai mankštinkitės, nes dėl fizinio aktyvumo stiprėja raumenys, sąnariai, kaulai, lengviau išlaikyti pusiausvyrą, subalansuotai maitintis, nes tokia mityba stiprina organizmą. Jei reikia, naudokite judėjimo priemonę, nebijoti prašyti pagalbos (atsistojant, lipant, einant).

Traumų lauke priežastys: netvarkingos šaligatvio plytelės, laiptai be turėklų, laiptai su netvarkingais kraštais, blogas apšvietimas, sniegas, ledas ar drėgni lapai ant laiptų ar šaligatvio), ilgos pėsčiųjų perėjos be salelių.

Patarimai kaip išvengti traumų lauke: naudokitės lazdele ar kita judėjimo priemone, nes tai padės išlaikyti pusiausvyrą, jeigu teks eiti slidžia kelio danga (esant ledui ar nukritusiems drėgniems medžių lapams), aukitės patogius tam pritaikytus batus, nelaikykite rankų kišenėse, vienu metu neneškite daug sunkių pirkinių krepšių, ypač lipdami laiptais, tamsiu paros metu būtinai naudokite šviesą atspindinčius atšvaitus, lipdami laiptais, į transporto priemones ar iš jų, laikykitės už turėklų, nebijokite prašyti pagalbos (atsistojant, lipant laiptais, einant ir kt.), mankštinkitės, nes dėl fizinio aktyvumo stiprėja raumenys, sąnariai, kaulai, lengviau išlaikyti pusiausvyrą.

Pavojingas elgesys, didinantis tikimybę patirti traumas: netinkama, nepatogi, slidžiais padais avalynė, vaikščiojimas lauke, kai slidu, ilgų drabužių dėvėjimas, staigūs judesiai, pavyzdžiui, staigiai keliamasi iš lovos, nuo kėdės, neapdairus vaistų, kurie slopina reakciją vartojimas, nesaikingas alkoholio vartojimas, bandymas pasiekti sunkiai pasiekiamus daiktus, sunki rankinė ar nešulys, trikdantys pusiausvyrą.

Remiamas turinys

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt