V. Partiko kūno pokyčius įvertino sporto specialistas A. Swan: po implantais turi būti raumeninė masė

Lietuva

A. Lebedenko-Swan, V. Partikas / Asmeninis archyvas

Alfa.ltŠaltinis: ALFA.LT

337643

Žinia, kad atlikėjas ir plaukų stilistas Vytenis Alex Partikas pasididino krūtinę apskriejo visą Lietuvą. Į tai sureagavo ir turinio kūrėjas, verslininkas, sporto ir mitybos specialistas Artūras Lebedenko-Swan.

„Pakeisti kūną galima, aš neįsivaizduoju kas jo negali pakeisti. Mes turime puikių pavyzdžių, aktoriai sugeba pasikeisti ir vėlesniame amžiuje. Kas bus, jeigu treniruosime kūną su implantais… Po implantais turi būti raumeninė masė. Jeigu žmogus valgys per daug, vėl užaugs riebalai“, – Vytenio pokyčiais stebisi specialistas.

Vytenis Partikas atviras – savo kūno linijas bandė pakeisti sportu ir mityba, tačiau nesėkmingai. „Krūtinę mankštinti sudėtinga ir sunku, reikia daug pastangų, ne vienerių metų.“ – sakė žinomas vyras.

Vos per mėnesį galime užsiauginti beveik pusę kilogramo raumenų.

„Yra puikių pavyzdžių, kai per keletą sunkaus darbo metų kūną pakeičia taip, kad jis būna visiškai neatpažįstamas. Idealiomis sąlygomis per mėnesį galime užsiauginti iki 400 gramų raumens. Geros sąlygos – tai idealus miegas, poilsis, mityba ir treniruotės. Idealių salygų nebūna, todėl galime užauginti 250 – 300 gramų, tai per metus apie 3 kilogramus raumens. Jeigu 70 kilogramų vyras nori būti tokios fizinės formos kaip „Supermenas“, jam negalime pažadėti, kad tai įvyks per 3 – 4 mėn., tai fiziologiškai nėra įmanoma. Jeigu tai kantriai darysi 2–3 metus, po 3 metų tikėtina, kad turėsi 10–12 kilogramų raumeninės masės ir tavo kūnas bus neatpažįstamai pakitęs“, – atskleidžia sporto specialistas A. Lebedenko-Swan.

Supratęs, jog greito rezultato nebus, Vytenis apsilankė pas plastikos chirurgus. Krūtų didinimo operacija atsiėjo net 6300 eurų, tačiau vyrui implantų nereikės keisti niekada gyvenime.

„Jeigu treniruosime krūtinę, ji pradės augti. Dažniausiai vyrams neauga raumenys todėl, kad jie prastai maitinasi arba netaisyklingai sportuoja. Einu į salę, kažką darau, bet ne iki galo. Čia kaip turėti automobilį, bet juo ne važiuoti, o stumti“, – lygina A. Lebedenko-Swan.

„Galima valgyti kiaušinius, kurių nemėgstu, baltymus kažkokius vartoti, bandyti sportuoti ant štangų krūtinę. Didelis, ilgas procesas“, – apmaudo neslėpė Vytenis.

„Kiaušiniai yra reikalingi, bet jie nėra būtini. Juos galime pakeisti liesa raudona mėsa, liesa vištiena, žuvimi, pieno produktais, liesa varške, liesu sūriu, soja ar tofu. Visi šie baltymai, kaip ir kiaušiniai padės auginti raumenis“, – dalinasi A. Lebedenko Swan.

Vytenis domėjosi, kad užsienyje yra atliekamos ir six pack’o plastinės operacijos. Sporto specialistas išduoda, kad pilvo presą išsiryškinti galime vos per kelis mėnesius.

„Mes visi turime kubelius po riebalinių sluoksniu. Įdės kaladėles ir kas bus? Jeigu vėl bus per daug riebalų, tai kaladėlės pasislėps. Viskas atsiremia į mitybą. Tai nėra sudėtinga, yra dvi taisyklės: turėti daugiau aktyvumo ir valgyti mažesniais kiekiais. Įstatyti kubeliai yra tik maskuotė. Išsiryškinti nėra sunku, tai 3-4 mėnesių darbas. Rezultatai po operacijos trunka ilgiau, kelis mėnesius teks nešioti korsetą… Ir vis tiek reikės sportuoti, kad visa tai laikytų raumuo“, – sako A. Lebedenko Swan.

A. Lebedenko Swan atskleidžia kaip galime natūraliai padailinti savo kūno linijas.

„Moksliškai įrodyta, jeigu išsibalansuoja mūsų hormonai, tai net iki 30 proc. žmogus gali norėti daugiau valgyti, tik dėl to, kad jis prastai miega. Sutvarkius miegą, mes galime pagerinti rezultatus net 30 proc. Suaugusiam žmogui svarbu miegoti bent 7 – 9 val. Svarbu užmigti tarp 22 – 23 val. ir keltis tarp 6 – 7 val.

Dar labai svarbu aktyvumas. Daugiau vaikščioti ir treniruotis 3-4 kartus per savaitę. Svarbus maistas, bet nebandykite valgyti kuo švariau, tik virta vištiena… Esmė ne kaip valgysite, o kiek… Svarbu kuo daugiau daržovių, skaidulų“, – patarimais dalinasi turinio kūrėjas, verslininkas, sporto ir mitybos specialistas A. Lebedenko Swan.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt