Tyrimas: mažiau nei penkias valandas miegantys žmonės dažniau serga lėtinėmis ligomis

Lietuva

Pexels.com nuotr.

Etaplius.ltŠaltinis: Užsienio spauda

249422

Vyresni nei 50 metų žmonės, miegantys mažiau nei penkias valandas per parą, turi didesnę riziką susirgti daugeliu lėtinių ligų, atkleidė tyrimas. Pasirodo, kad problemos atsiranda senstant.

Tyrime dalyvavo beveik 8000 Jungtinės Karalystės gyventojų, kurie sulaukę 50 metų neturėjo jokių lėtinių ligų. Mokslininkai paprašė dalyvių pranešti, kiek miegojo eksperimento metu.

Nustatyta, kad vyresni nei 50 metų žmonės, naktį miegoję mažiau nei penkias valandas, rizikuoja susirgti keliomis lėtinėmis ligomis 30% dažniau nei tie, kurie miegojo bent septynias valandas per parą. Sulaukus 60 metų rizika padidėja iki 32 proc., o sulaukus 70 metų net iki 40 proc.

Dėl miego trūkumo gali pasireikšti tokios lėtinės ligos, kaip cukrinis diabetas, vėžys, koronarinė širdies liga, insultas, širdies nepakankamumas, lėtinė obstrukcinė plaučių liga, lėtinė inkstų liga, kepenų liga, depresija, demencija, psichikos sutrikimai, Parkinsono liga ir artritas.

Tyrimą atlikusi mokslininkė pažymi, kad miego trukmė yra svarbi, tačiau lygiai taip pat svarbi yra ir kokybė. Tyrime į tai nebuvo atsižvelgta. Be to, mokslininkė nepaaiškino, kokia gali būti penkias valandas ar mažiau miegojusių žmonių lėtinių ligų priežastis.

Žmonėms, turintiems miego problemų, patariama:

• nustatyti reguliarų miego grafiką;
• miegamasis turi būti tamsus, tylus ir be naminių gyvūnų;
• prieš miegą venkite kofeino, alkoholio ir persivalgymo.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt