Testas: išmokite valdyti savo pyktį

Vilnius

Pixabay.com nuotr.

Reporteris SkaistėŠaltinis: Etaplius.lt

156221

Pyktis yra blogas dalykas tuomet, kai jis kartojasi kasdien ir perauga į įsiūtį, kuris paliečia ir kitus žmones. Šis testas jums padės išsiaiškinti ar jūs linkęs į pyktį ir įniršį.

Suskaičiuokite visus teiginius, į kuriuos atsakėte „taip“ ir sužinokite ar esate „pykčio kamuoliukas“.

1. Jeigu aš su kitais elgiuosi draugiškai, iš jų laukiu tokio pat draugiškumo.

2. Jeigu kas neatitinka mano nusistatymų ir lūkesčių, aš kaip mat supykstu.

3. Būtina išlieti savo emocijas, kitaip kiti nesupras, kad elgiasi neteisingai.

4. Jeigu manęs kas nors nepakalbina, jaučiuosi nesvarbus.

5. Jeigu kas nors pasako man pastabą, jaučiuosi sumenkintas.

6. Iš savo partnerio tikiuosi, kad jis nedarys to, kas man nepatinka.

7. Jeigu kas nors elgiasi ne taip, kaip aš noriu, turiu teisę ant jų pykti ir išsilieti.

8. Kai esu piktas kiti pastebi, kad negali elgtis taip, kaip jie patys nori.

9. Tik pykčiu galiu parodyti kitam, kad netoleruoju jo elgesio.

10. Jeigu kas neatitinka mano lūkesčių ar man prieštarauja, valandų valandas nerandu sau vietos.

11. Kiti turi elgtis su manimi teisingai.

12. Nepykti reiškia nusileisti kito nuomonei.

13. Nenusipelniau, kad kiti man kenktų.

14. Neapkenčiu, kai kiti mano, jog esu blogas.

Rezultatai:

Jeigu surinkote nuo 0 iki 2 taškų

Jūs esate ramus žmogus, neleidžiate savęs išvesti iš kantrybės, niekuomet nepratrūkstate. Jūs žinote, kad žmonių gyvenime visuomet atsiranda konfliktų ar nesusipratimų, bet tai priimate natūraliai ir švelniai. Jūs suvokiate, kad pykčiu nieko nepakeisite ir tik pats nukentėsite.

Vietoj pykčių, jūs ieškote galimybių kaip išspręsti problemą gražiuoju. Jūsų gyvenimo filosofija: „Jeigu negaliu nieko pakeisti, tai to tikrai nepakeisiu ir pykčiu“. Toks požiūris saugo jūsų nervų sistemą ir sveikatą.

Jeigu surinkote nuo 3 iki 5 taškų

Kartais jūs prarandate savitvardą, tačiau dažniausiai sugebate susivaldyti. Turėtumėte suprasti, kad kiti tikrai nenori jums pakenkti. Naudokite „pykčio“ energiją tam, kad surasti kitų būdų kaip išspręsti problemą. Atsiminkite: jūs turite teisę pyktį, tačiau tuo nieko nepasieksite ir nepakeisite kitų žmonių, jei jie nenorės to patys. Pyktis – bausmė pačiam sau, o ne kitiems.

Daugiau nei 5 taškai

Pyktis yra kasdienis jūsų draugas. Jūs dažnai jaučiatės nesuprastas ir kaltinamas nežinia kuo. Jaučiatės kitų auka, todėl nirštate. Kad būtumėte ramesnis ir švelnesnis su kitais, stenkitės iš kitų ne reikalauti, o prašyti. Privalote išmokti būti tolerantiškesniu.

Alfa.lt

alfalt-logo-skaidrus.png

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt