Tai­syk­lin­ga sė­dė­se­na pa­dės jaus­tis ge­riau

Šiauliai

Monika ŠlekonytėŠaltinis: Etaplius.lt

197002

Dar­bas iš na­mų ta­po kas­die­ny­be, o daž­niau­siai tur­būt dir­ba­te ant ne­pa­to­gių kė­džių, minkš­tos so­fos, lo­vo­je. To­kios pa­dė­tys nė­ra er­go­no­miš­kos, to­dėl nu­le­mia kak­lo ir juos­me­ni­nės da­lies skaus­mus. Pa­nag­ri­nė­ki­me vie­ną iš pa­grin­di­nių pro­ble­mų, ku­ri at­si­ran­da esant ne­tai­syk­lin­goms sė­dė­ji­mo pa­dė­tims.
 

Kaklo sritis, jo fiziologiniai pokyčiai tampa labai ryškūs, vienas iš jų yra kuprelė. Mūsų kaklo slanksteliai turi natūralius anatominius linkius, konkrečiai kaklo srityje – lordozės linkis. Galvos padėčiai pasislinkus į priekį, linkis išsitiesina ir ilgainiui jo nebelieka, tai lemia C7 slankstelio pasislinkimą atgal. Taip stuburas bando išlaikyti pusiausvyrą, dėl kurios atsiranda kuprelė. Tokioje padėtyje galva atlošiama priverstinai, pakaušio srityje esantys pakaušio raumenys spazmuojami ir sutrikdoma natūrali kraujotakos tėkmė, gali atsirasti galvos skausmai, svaigimas, greitas nuovargis. Tokia padėtis turi įtakos ir smegenų kamieno bei smegenėlių veiklai, jos atsakingos už kvėpavimo, kraujospūdžio reguliavimą, pusiausvyrą.

Pradėkite sėdėti taisyklingai bent po kelias valandas ir pamatysite, kaip pasijusite geriau. Pagerės nuotaika, darbingumas ir norėsite vėl šypsotis! O jei vis dar jaučiate skausmą ir įtampą kaklo srityje, galime jums padėti. Jei kyla klausimų, kaip taisyklingai sėdėti, ir norite sužinoti daugiau apie tai bei pasinaudoti profesionalių kineziterapeučių paslaugomis, laukiame jūsų.

reab.jpg

Reklama

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt