Sveikata | 7 MIN.

Svarbus žingsnis hipoterapijos srityje: sukurta terapinio žirgo vertinimo ir paruošimo sistema

Skaistė Grigutytė
2023 m. gruodžio 7 d. 09:54
Pagrindinė

Hipoterapija – specialus kineziterapinis gydymas, kuriame naudojami žirgai – sparčiai populiarėja visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, kaip ypatinga reabilitacijos priemonė tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai viena iš nedaugelio gyvūnų terapijos rūšių, padedanti pacientams sveikti ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Tačiau ne kiekvienas žirgas gali „tapti“ terapeutu. Norint tinkamai paruošti gyvūną šiam atsakingam darbui, reikia žinoti daug niuansų: tai ir anatominės žirgo savybės, jo amžius, charakterio bruožai.

Sukūrė unikalų instrumentą 

Iki šiol Europoje nebuvo vieningos arklinių šeimos gyvūnų (žirgų, arklių, ponių, asilų), dalyvaujančių asistuojamose veiklose, paruošimo ir vertinimo sistemos. Tačiau po trejus metus trukusio tarptautinio projekto, 24 specialistai iš 6 skirtingų šalių parengė standartizuotą šių gyvūnų paruošimo ir vertinimo sistemos instrumentą, kuris padės užtikrinti patikimą ir vienodą požiūrį, parenkant ir paruošiant gyvūną kokybiškoms paslaugoms teikti. Šis instrumentas yra viešai prieinamas ir juo naudotis gali visi specialistai. 

ERASMUS+ projektas 2020-1-CZ01-KA204-078277 „Neformalūs specialistų, ruošiančių žirgus asistuojamai terapijai, mokymai 2020–2023“ prasidėjo 2020-ųjų rugsėjo pirmąją ir truko trejus metus, iki 2023-iųjų rugpjūčio 31-osios. Juose dalyvavo specialistai iš Čekijos, Turkijos, Portugalijos, Ispanijos, Lietuvos ir Suomijos. Lietuvos neįgaliųjų jojimo asociacijos atstovė ir projekto koordinatorė Lietuvoje Lina Šarkienė pasakoja, kad poreikis kurti tokią metodiką kilo, siekiant užtikrinti hipoterapijos paslaugų kokybę, atsižvelgiant ir į gyvūnų gerovę.

„Arklinių šeimos gyvūnai yra įvairiais būdais treniruojami ir ruošiami asistuojamosioms veikloms, dėl to kartais kyla su gyvūnų gerove susijusių problemų ir ne visuomet užtikrinamas kokybiškas veiklų vykdymas. Europos Sąjungoje svarbu turėti daugiau specialistų, kurie atliktų specialų arklinių šeimos gyvūnų treniravimą ir paruošimą veikloms“, – įsitikinusi L. Šarkienė.

Yra tam tikri kertiniai kriterijai, kuriais remiantis atrenkami terapiniai žirgai. Svarbiausios gyvūno savybės yra stabili psichika, geranoriškumas, kantrybė ir drąsa, kad užsiėmimų metu žirgas išliktų ramus, nepasibaidytų sureagavęs į aplinkos veiksnius, įvairius objektus ar garsus. Būtent todėl tam netinka itin jauni gyvūnai, žirgo charakteris turi būti susiformavęs, be jaunatviško „karštakošiškumo“. Iš fizinių kriterijų yra svarbus taisyklingas žirgo eksterjeras ir taisyklingas žingsnis, kad užsiėmimų metu paciento kūnas taip pat dirbtų taisyklingai. Tačiau projekto metu sukurtas instrumentas gerokai išsamiau apibrėžia terapiniam žirgui būtinas ypatybes ir, svarbiausia, padeda tinkamai jį paruošti šiam darbui. 

Neįkainojama skirtingų šalių patirtis

Projekto partneriai dalyvavo nuotoliniuose susitikimuose ir pagal suplanuotą trejų metų grafiką vyko į partnerių šalis, kur buvo pristatyti naudojami skirtingi treniravimo instrumentai. Hipoterapijos specialistė Jurgita Rutkienė pasakoja, kad nors pagrindinis tikslas buvo sukurti terapinio žirgo vertinimo ir paruošimo sistemą, kiekviena šalis suteikė neįkainojamos patirties, kuri itin praverčia kasdienėje veikloje dirbant su pacientais.

„Lankantis Ispanijoje didžiulį įspūdį paliko tai, kad ispanai viską mums bandė parodyti žirgo akimis, iš gyvūno perspektyvos. Tai padėjo geriau suprasti paties gyvūno emocijas. Portugalai turi labai gilias tradicijas, dirbant su specialiųjų poreikių turinčiais asmenimis, ruošiant juos paralimpinėms varžyboms. Turkai perdavė daug patirties iš mokslinės pusės: kaip atliekami žirgo elgsenos tyrimai, vertinama savijauta. Suomiai turi labai stiprią hipoterapijos mokyklą, ten buvo kalbama apie tai, kaip reikia vertinti žirgo žingsnį, kokį inventorių naudoti, kaip treniruoti žirgą nesėdint ant jo. Čekai suteikė daug žinių, koks yra darbas su žirgu laisvėje, kaip treniruoti žirgą, kad jis būtų stabilios psichikos ir geranoriškas“, – apie iš skirtingų šalių perimtą patirtį pasakoja J. Rutkienė. 

 

Lietuviai taip pat turėjo kuo pasidalinti su užsienio kolegomis. Pasak J. Rutkienės, Lietuvoje daug dirbama su suaugusiais pacientais, kurie turi fizinę negalią, kai tuo tarpu kiti projekto partneriai daugiausiai dirba su vaikais. 

„Mūsų pacientai būna po įvairių galvos traumų, sergantys išsėtine skleroze, patyrę insultą. Suaugusio žmogaus užsodinimas, laikymas ant žirgo turi savo specifiką. Tokio žmogaus negalima kaip vaikučio, norint aktyvuoti tam tikras raumenų grupes, sodinti ant žirgo šonu ar veidu atgal. Suaugęs žmogus tokiu atveju žirgui bus per didelis ir bus sunku užtikrinti užsiėmimo saugumą. Todėl mes keliame pacientus keltuvu, daugiau naudojame kineziterapinius pratimus, o ne pozicijas sėdint ant žirgo. Šia savo patirtimi dalinomės su partneriais, taip pat pristatėme kito projekto metu atliktą mokslinį tyrimą, kuriame vertinome žirgų streso lygį hipoterapijos metu. Išnaudojome ir nepaprastai gražią mūsų gamtą, užsiėmimai vyko ne tik manieže, jojome į laukus, tai taip pat paliko didelį įspūdį mūsų draugams“, – sako hipoterapijos specialistė.

Įvairiapusė nauda žmogaus sveikatai

Hipoterapijos naudą ir veiksmingumą patvirtina įvairūs moksliniai tyrimai. Žirgas – ypatingas terapinis gyvūnas, kuris padeda gerinti ne tik emocinę paciento savijautą, bet ir sveikti fiziškai. Įvairius neurologinius pažeidimus patyrusiems žmonėms būna sunku pajausti, kaip jų kūnas jaučiasi ėjimo metu. Sėdint ant žirgo, dėl ritmiško ir reguliaraus šio gyvūno judėjimo  ir supančios aplinkos veiksnių, gerinamos žmogaus sensorinės, neuropsichomotorinės ir kognityvinės funkcijos.

Pasak J. Rutkienės, sėdint ant žirgo žmogaus organizmas jaučiasi taip pat, kaip stovint ir einant: dirba dubuo, pečiai, liemuo. Taip formuojamas taisyklingas judėjimo modelis, gerinama pusiausvyra, koordinacija, aktyvinamos ir stiprinamos pažeistos raumenų grupės. Pats jojimas yra labai atpalaiduojantis ir raminantis užsiėmimas, todėl pacientas terapijos metu nepervargsta, nes jaučiasi lyg pramogautų, o ne dirbtų. Tai itin svarbu mažiesiems ligoniukams, kuriems įprasti kineziterapiniai užsiėmimai gali kelti nuovargį ir baimę.

Žinoma, pacientams itin svarbi ir emocinė hipoterapijos nauda. Kadangi terapiniai žirgai yra švelnaus temperamento, kantrūs ir draugiški, bendravimas su gyvūnu padeda atsipalaiduoti, nusišypsoti ir pasikrauti teigiamų emocijų. Juk vien glostant švelnią it aksomas žirgo nosį veide savaime atsiranda šypsena. 

 

Žirgai kuria stebuklus

Žirgai kartais padeda sukurti tikrus stebuklus neįgalaus žmogaus gyvenime. J. Rutkienė, kone kasdien dirbdama su pacientais, sako, kad kiekvieno jų net ir mažas progresas visuomet džiugina, tačiau yra tokių istorijų, kurios itin paliečia širdį.

„Mes ruošėmės specialiajai olimpiadai ir vienas mano berniukas, turintis Cerebrinį paralyžių, visada prašydavo mamos pagalbos, o per treniruotes nuolat kartodavo, kad bijo. Tuomet aš pradėjau jam sakyti, kad vietoje „Aš bijau“ jis kartotų „Aš galiu“. Nuolat primindavau, kad jį saugau, kad jam nėra ko bijoti. Berniukas pradėjo sau tai kartoti. 

Varžybų dieną jam tikrai buvo baisu: nauja aplinka, daug žmonių, reikia įveikti varžybinį maršrutą. Visą laiką buvau šalia, vis priminiau, kad jis saugus. Ir štai tas mažas žmogutis joja toks susijaudinęs, kad nejučia garsiai ima kartoti „Aš galiu, aš galiu“. Arenoje absoliuti tyla, žiūrovai susikaupę ir toje tyloje skamba mažo berniuko „Aš galiu“. Jis sėkmingai prajojo maršrutą ir pakvietus ant apdovanojimų pakylos senelis bėgo jam padėti eiti per smėlį, nes vaikui tikrai sunku judėti tokia danga ir anksčiau jis nepaeidavo. Ir tada tas berniukas seneliui sako: „Seneli, aš galiu“ ir pats nueina į apdovanojimų vietą. Tą akimirką stovėjau, žiūrėjau, šypsojausi ir dar kartą supratau, kodėl taip myliu savo darbą“, – jautrią istoriją prisimena specialistė.

Reklama

 


Šiauliai
2025-aisiais Šiaulių krašte netrūko tragiškų įvykių: gyventojai žuvo gaisruose, avarijose, vienas buvo nužudytas
Praėjusiais metais Šiaulių mieste ir rajone įvyko skaudžios nelaimės, pareikalavusios žmonių gyvybių. Tragiškose avarijose žuvo pėstieji, keleiviai ir vairuotojai. Vienas žmogus buvo nužudytas. Neapsieita ir be tragiškų gaisrų. Prisiminkime tragiškiausius 2025-ųjų įvykius.
Kriminalai | 7 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Tamsiuoju metų laiku kava namuose dažnai tampa kasdieniu ritualu: trumpa pauze prieš darbą, pokalbio pradžia virtuvėje ar tyli minutė, kai namai dar miega. Per šventinį laikotarpį tas ritualas tik sustiprėja – norisi, kad puodelis būtų „kaip iš kavinės“, bet be sudėtingų procedūrų ir brangios įrangos. Ir čia slypi gera žinia: skonį dažniausiai pakeičia ne aparatas, o trys paprasti dalykai – pupelių šviežumas, tinkamas malimas ir keli teisingi technikos įpročiai.
Virtuvė | 5 MIN.
0
Sausio mėnesio horoskopas. Mėnuo kviečiantis veikti sąmoningiau
Horoskopai | 21 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Lenkijos ministras pirmininkas Donaldas Tuskas ketvirtadienio rytą socialiniame tinkle X paskelbtame anglų kalba pasakytos kalbos įraše pabrėžė, kad žvelgdamas atgal į 2025-uosius metus labai didžiuojasi savo šalimi ir jos laimėjimais, bei paragino Europą būti kaip Lenkija.
Pasaulis | 3 MIN.
2
Ne paslaptis, kad po švenčių daugelio tautiečių šaldytuvai būna pilni maisto likučių: nuo silkės ir mišrainių iki keptos mėsos, daržovių ar duonos. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais naudingais patarimais, kurie padės išvengti maisto švaistymo ir padės po švenčių likusius valgius paversti naujais patiekalais.
Lietuva | 4 MIN.
0


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Naujųjų metų naktį vietomis temperatūrai pasiekus dviženklį minusą, po švenčių žiema kiek aleis savo gniaužtus. Vis dėlto smarkaus atlydžio tikėtis nereikia.
Lietuva | 2 MIN.
0
Ne paslaptis, kad po švenčių daugelio tautiečių šaldytuvai būna pilni maisto likučių: nuo silkės ir mišrainių iki keptos mėsos, daržovių ar duonos. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais naudingais patarimais, kurie padės išvengti maisto švaistymo ir padės po švenčių likusius valgius paversti naujais patiekalais.
Lietuva | 4 MIN.
0

Pakruojis
Pakruojis
Pakruojyje susitiko Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras Vladislavas Kondratovičius, Latvijos sumanaus administravimo ir regioninės plėtros ministras Raimonds Čudars bei Estijos regioninės plėtros ir žemės ūkio ministras Hendrikas Johannesas Terrasas.
Politika | 3 MIN.
0
Gruodžio 18 dieną įvyko Pakruojo rajono savivaldybės tarybos posėdis. Jame dalyvavo 20 tarybos narių. Posėdžio darbotvarkėje suplanuoti 35 klausimai. Prieš prasidedant klausimų svarstymui pasveikinti gruodžio mėnesį gimtadienius šventę Pakruojo rajono savivaldybės tarybos nariai Vida Remeikienė, Robertas Ašmanavičius ir Audrius Kazlauskas.
Politika | 5 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Lenkijos ministras pirmininkas Donaldas Tuskas ketvirtadienio rytą socialiniame tinkle X paskelbtame anglų kalba pasakytos kalbos įraše pabrėžė, kad žvelgdamas atgal į 2025-uosius metus labai didžiuojasi savo šalimi ir jos laimėjimais, bei paragino Europą būti kaip Lenkija.
Pasaulis | 3 MIN.
2
Per gaisrą bare Šveicarijos slidinėjimo kurorte Kran Montanoje Naujųjų metų vakarėlio metu žuvo apie 40 žmonių, ketvirtadienį pranešė policija.
Pasaulis | 2 MIN.
2


Šiauliai
Šiauliai
Po diskusijų su Šiaulių miesto verslais, Šiaulių miesto savivaldybės taryboje priimtas sprendimas nuo 2026 metų sumažinti nekilnojamojo turto (NT) mokestį nuo 0,7 iki 0,5 proc. Tačiau per anksti džiaugtis nevertėtų. Skaičiuojama, kad galiausiai mokestis netgi didės.
Verslas | 2 MIN.
0
Šiaulių techninės kūrybos centro erdvės vienai nakčiai virto tikra kūrybine laboratorija ir improvizuota filmavimo aikštele. Būtent tokioje dinamiškoje aplinkoje Šiauliuose įvyko pirmosios naktinės kūrybinės dirbtuvės „Kai kalba vanduo“, skirtos vyresnių klasių moksleiviams. Iki pat ankstyvo ryto trukęs renginys tapo erdve, kurioje jaunimas galėjo laisvai kurti, diskutuoti, tyrinėti ir praktiškai pristatyti savo idėjas, ieškodami sprendimų aktualiai šiandienos problemai – gėlo vandens trūkumui ir taršai.
Verslas | 6 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Praėjusiais metais Šiaulių mieste ir rajone įvyko skaudžios nelaimės, pareikalavusios žmonių gyvybių. Tragiškose avarijose žuvo pėstieji, keleiviai ir vairuotojai. Vienas žmogus buvo nužudytas. Neapsieita ir be tragiškų gaisrų. Prisiminkime tragiškiausius 2025-ųjų įvykius.
Kriminalai | 7 MIN.
0
Praėję 2025-ieji Šiaulių teismams nebuvo lengvi – nagrinėtos skandalingos ar nemažo visuomenės dėmesio sulaukusios bylos. Netrūko ir skandalų. Pernai teismų slenkstį Šiauliuose mintį pradėjo arba nuosprendį jau išnagrinėtose bylose išgirdo dėl čekiukų teisėsaugos akiratin patekę politikai. Dėl kurstymo sukelti riaušes teisiama buvusi kandidatė į Seimą, kurią dėl elgesio teko išvyti iš posėdžių salės. Šiauliuose nuteistas ir dėl šnipinėjimo Rusijai kaltintas asmuo. Kai kurie asmenys teismo sprendimus yra apskundę, tad bylų nagrinėjimas bus tęsiamas. Trumpai apžvelksime daugiausia visuomenės dėmesio 2025 metais sulaukusias istorijas iš teismo salių.
Kriminalai | 12 MIN.
2


Šiauliai
Šiauliai
2025-ieji Šiauliams tapo intensyvių infrastruktūros darbų metais. Šiaulių miesto savivaldybė skyrė rekordinį finansavimą kelių, gatvių, kvartalų ir visuomeninių erdvių atnaujinimui – mieste buvo pradėti nauji kvartalinės renovacijos projektai ir tęsiami didelio masto infrastruktūros darbai. Kelių dangai ir susisiekimo infrastruktūrai planuota investuoti apie 26–30 mln. eurų.
Gatvė | 8 MIN.
0
Šiomis dienomis Šiaulių miestas pasidengė puriu sniego sluoksniu. Kol vairuotojai skundžiasi slidžiomis gatvėmis, kelininkai pluša iš peties, kalbamės su UAB „Ecoservice“ Regiono teritorijų priežiūros administravimo vadove Aušra Solnceviene.
Gatvė | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Automobilio pardavimas gali būti paprastas ir sklandus procesas, jei yra žinomi pagrindiniai žingsniai. Kad gyventojams būtų lengviau, „Regitra“ parengė tris aiškius patarimus, padėsiančius užtikrinti saugų ir tvarkingą sandorį.
Gatvė | 3 MIN.
0
„Via Lietuva“ pradėjo vykdyti pilotinį projektą, kuriuo tikslas – testuoti naujas eismo stebėsenos technologijas Lietuvos automagistralėse.
Gatvė | 5 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
2025 metų Šiaulių rajono sporto apdovanojimų šventė sukvietė rajoną garsinusius sportininkus, trenerius, sportą mylinčius kuršėniškius ir miesto svečius. Šie apdovanojimai vyksta jau dešimtą kartą. Geriausius sportininkus, trenerius, komandas ir nominacijų nugalėtojus pagal pateiktas paraiškas renka Šiaulių rajono savivaldybės Sporto taryba.
Sportas | 3 MIN.
0
Gruodžio 16 d. laisvasis mokytojas Valerijus Belovas organizavo plaukimo varžybas mokiniams, kurie lanko trenerio neformaliojo vaikų švietimo programą „Mokymas plaukti“. Varžybose mokiniai buvo suskirstyti į penkias amžiaus grupes ir rungtyniavo 25 m bei 50 m nugara rungtyse. Mokiniai pasiekę geriausius rezultatus buvo apdovanoti medaliais ir taurėmis, o visi dalyviai saldžiomis dovanėlėmis. Mažiausiems plaukikams apdovanojimus įteikė kandidatė į plaukimo meistrus Ugnė Takuševičiūtė.
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Šioje Etaplius TV laidoje „Regiono herojai“ svečiuojasi fotografė Brigita Povilionienė, socialiniuose tinkluose geriau žinoma kaip „briga_po“. Tai be galo aktyvi, charizmatiška ir pozityvi moteris. Pati Brigita įsitikinusi, kad šios savybės jai padėjo įveikti sunkią ligą, kuri užklupo labai anksti.
Veidai | 4 MIN.
0
Gruodžio mėnuo daugeliui asocijuojasi su jaukumu, susitikimais su artimaisiais ir pasiruošimu didžiosioms metų šventėms. Tačiau kartu tai laikotarpis, kai pastebimai išauga alkoholio vartojimas. Todėl šiandien vis dažniau kalbama ne tik apie šventinį šurmulį, bet ir apie sąmoningą pasirinkimą švęsti taip, kad šventės suteiktų džiaugsmo, o ne papildomų rūpesčių. Tad, ar įmanomas Naujųjų metų sutikimas be alkoholio?
Sveikata | 2 MIN.
0
Radviliškis
Pakruojis
Burbiškio dvare nuskambėjo paskutinis šių metų koncertas – po Naujųjų lankytojai laukiami ekskursijose
Kultūra | 3 MIN.
0
Savivaldybės Švietimo, kultūros ir sporto komiteto nariai – Saulius Skikas, Rolandas Pupinis, Žygimantas Macevičius, kartu su komiteto pirmininke Vida Remeikiene – lankėsi Pakruojo sporto centre. Vizito metu jie apžiūrėjo po remonto atnaujintas patalpas, treniruočių sales bei pirties kompleksą.
Kultūra | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šaldytuvas pilnas, bet jį atsidarius atrodo, kad nieko jame nėra? Po švenčių tai tampa beveik nacionaline problema. Indeliai be etikečių, mišrainių likučiai, kalakuto gabalai, kurių kilmė jau miglota... Kodėl taip nutinka ir kaip išvengti maisto švaistymo, kai technologijos siūlo netikėtus sprendimus? Maisto banko ir „Sprinter“ tyrimas rodo, kad trečdalis apklaustųjų išmeta iki 5 proc. maisto, 15 proc. žmonių – iki 10 proc., 5 proc. – 11–15 proc., o dar 5 proc. gyventojų išmeta net iki 20 proc. valgyti tinkamo maisto. Organizacija pastebi, kad švaistomų produktų kiekis per šventes nuosekliai auga.
Namai | 4 MIN.
0
Šiemet šventinis laikotarpis dovanoja ilgiau trunkantį laisvadienių laikotarpį, todėl natūralu, kad daug gyventojų savo namus paliks ilgesniam laikui – išvyks pas artimuosius, keliaus arba tiesiog praleis daugiau laiko ne namuose. Apsaugos ekspertai ir policija įspėja: būtent tokios dienos tampa aktyviu sezonu vagims, kurie pastaruoju metu elgiasi įžūliau ir veikia žaibiškai. Prie dažnesnių incidentų prisideda ir gyventojų šventinė skuba bei išsiblaškymas.
Namai | 5 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
Šioje Etaplius TV laidoje „Regiono herojai“ svečiuojasi fotografė Brigita Povilionienė, socialiniuose tinkluose geriau žinoma kaip „briga_po“. Tai be galo aktyvi, charizmatiška ir pozityvi moteris. Pati Brigita įsitikinusi, kad šios savybės jai padėjo įveikti sunkią ligą, kuri užklupo labai anksti.
Veidai | 4 MIN.
0
Kai sausio pirmąją daugelis dar kramsnoja paskutinius baltos mišrainės likučius, Radviliškyje žmonės renkasi visai kitokiam ritualui – nerti į ledinį vandenį. Eibariškių tvenkinyje jau dešimtąjį sezoną vyksiančios ledinės maudynės tapo ne tik drąsia Naujųjų metų pradžia, bet ir reiškiniu, pritraukiančiu šimtus dalyvių iš visos Lietuvos.
Veidai | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio mėnesio horoskopas. Mėnuo kviečiantis veikti sąmoningiau
Horoskopai | 21 MIN.
0
Ne paslaptis, kad po švenčių daugelio tautiečių šaldytuvai būna pilni maisto likučių: nuo silkės ir mišrainių iki keptos mėsos, daržovių ar duonos. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais naudingais patarimais, kurie padės išvengti maisto švaistymo ir padės po švenčių likusius valgius paversti naujais patiekalais.
Virtuvė | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio mėnesio horoskopas. Mėnuo kviečiantis veikti sąmoningiau
Horoskopai | 21 MIN.
0
Naujieji metai suteikia naujų galimybių, tačiau žvaigždės siunčia įspėjimus, kurias klaidas verta išvengti. Pažvelkime, ko 2026-aisiais nereikėtų daryti kiekvienam Zodiako ženklui.
Horoskopai | 3 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Ne paslaptis, kad po švenčių daugelio tautiečių šaldytuvai būna pilni maisto likučių: nuo silkės ir mišrainių iki keptos mėsos, daržovių ar duonos. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais naudingais patarimais, kurie padės išvengti maisto švaistymo ir padės po švenčių likusius valgius paversti naujais patiekalais.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Šventiniam laikotarpyje galvojame ne tik apie tai, kokius gurmaniškus bei tradicinius patiekalus padėsime ant stalo, bet ir kokiais gėrimais vaišinsime savo artimuosius ar svečius. Vis daugiau žmonių renkantis nealkoholinius gėrimus, sparčiai populiarėja ir nealkoholiniai kokteiliai. Barmenas atskleidė, kokie nealkoholiniai kokteiliai dabar populiariausi ir kaip nustebinti artimuosius.
Virtuvė | 5 MIN.
0