Su kojinėmis reikėtų miegoti ne tik, kai šąla kojos

Lietuva

Pexels.com nuotr.

Etaplius.ltŠaltinis: Healthline.com

248849

Negalite užmigti, šąla kojos? Šaltos kojos gali būti jūsų neramių naktų priežastis. Joms šąlant, susitraukusios kraujagyslės sumažina kraujo cirkuliaciją visame kūne, o tai gali turėti neigiamų pasekmių.

Pasak Nacionalinio miego fondo, sušildant kojas prieš einant miegoti, smegenims duodamas signalas, kad jau laikas ilsėtis.

O koks lengviausias būdas sušildyti kojas? Mūvėti kojines lovoje yra geriausias būdas išlaikyti kojas šiltas per naktį.

Kodėl verta miegoti su kojinėmis?

Geras miegas nėra vienintelė priežastis mūvėti kojines naktį.

Be to, kad padedate kūnui išlikti visą nakį šiltai, kojinių dėvėjimas miegant turi ir kitų privalumų, sako ekspertai.

• Apsisaugosite nuo karščio bangų: šildomos kojos padeda išlaikyti tinkamą kraujo cirkuliaciją ir šilumą vienodą visame kūne, todėl galite išvengti perkaitimo nakties metu.
• Pagerinsite išorinę kojų būklę: dėvėdami kojines prieš tai pasitepę odą riebiu kremu, apsaugosite kojas, o ypač kulnus, nuo išsausėjimo.
• Padidinsite galimus orgazmo šansus: pasak BBC, mokslininkai atsitiktinai išsiaiškino, kad kojinių dėvėjimas padidino dalyvių gebėjimą pasiekti orgazmą 30 procentų.
• Išvengsite kojų tirpimo: sutrikus galūnių kraujotakai, naktį dažnai kamuoja kojų tirpimas, o miegojimas su kojinėmis gali padėti to išvengti.

Kokias kojines dėvėti?

Geriausiai tiks kojinės iš natūralaus minkšto pluošto, pavyzdžiui, merino vilnos ar kašmyro. Paprastai jos kainuoja brangiau nei medvilninės ar dirbtinio pluošto kojinės, tačiau yra vertos papildomų pinigų.

Įsitikinkite, kad pasirinktos kojinės nėra aptemptos, nes tai gali trukdyti sušilti kojoms.

antčiužinis

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt