Šiauliečiai iššifravo sporto kodą

Šiauliai

Jurgita KastėnėŠaltinis: Etaplius.lt

52279

Sveika gyvensena gali padėti išvengti atminties spragų, sumažinti Alzheimerio ligos riziką. Ar sportas – neatsiejama sveikos gyvensenos dalis? Komentuoja klubo „Sporto kodas“ treneris Vitalijus Smackis:

– Sveikai gyventi nesportuojant tikrai galima, bet mankšta ir sportas sukuria papildomą energijos antplūdį, suaktyvina medžiagų apykaitą, pagerina kraujotaką. Tai vienareikšmiškai turi teigiamą įtaką žmogaus savijautai. Be to, sportuojant veikia tam tikri psichologiniai niuansai. Jeigu treniruotės metu žmogus išsikrauna, tą pačią arba kitą dieną jis nebenori į save kišti sunkaus, nesveiko maisto – juk tektų treniruotis papildomai. Taigi sportuojantieji savaime laikosi kokybiškesnės mitybos principų.

Atminčiai labai svarbūs B grupės vitaminai, kurių yra žuvyje, riešutuose, kituose produktuose. Kadangi sudarau individualias mitybos programas, pastebiu, jog žuvį ne itin mėgsta moterys. Nepatinkančio maisto valgyti tikrai neverčiu – stengiuosi atrasti alternatyvių produktų, iš kurių būtų galima gauti reikiamų medžiagų. Beje, esu nusiteikęs prieš griežtas dietas. Tokie režimai dažniausiai baigiasi energijos stoka ir bloga nuotaika. Mitybos programoje kartkartėmis reikia laisvesnio režimo, kad gamintųsi laimės hormonas endorfinas, lydėtų gera nuotaika.

Sporto planai mūsų klube taip pat sudaromi individualiai. Remiuosi viskuo, kuo tik įmanoma: amžiumi, lytimi, dienos ritmu, sveikatos būkle ir t. t.

Šiuo metu klubas „Sporto kodas“ veikia Krymo g. 28, Šiauliai.

Daugiau informacijos:www.sportokodas.lt.

Reklama

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt