Rugsėjo 21-ąją – Tarptautinė Alzheimerio ligos diena

Šiauliai

Vardenis PavardenisŠaltinis: Etaplius.lt

15014

Vienas ryškiausių mūsų laikų fenomenų yra pagyvenusių žmonių skaičiaus didėjimas ir populiacijos senėjimas. Senatvei būdinga daug stresą sukeliančių faktorių, kurie gali pabloginti psichikos sveikatą, pvz., mažėjantis funkcinis pajėgumas ir socialinė izoliacija.

59c24ec0030cc.jpg

Taip pat įgimti ar paveldėti žmogaus sveikatos sutrikimai, kurie pasireiškia vyresniame amžiuje. Ilgėjant žmonių gyvenimo trukmei, tampa aktualūs, dažnai pastebimi senatviniai psichikos sutrikimai, tarp jų demencija – senatvinė silpnaprotystė. Ji sutrikdo sergančiųjų pažintines funkcijas, kasdienę veiklą, savarankišką funkcionavimą, atmintį. Apie 50-70% atvejų demencija išsivysto dėl Alzheimerio ligos.

Alzheimerio liga dažniausiai serga pagyvenę 65–70 metų amžiaus žmonės, tačiau kartais susergama ir 40-ies. Sergant šia liga silpnėja žmogaus atmintis, žmogus tampa išsiblaškęs, galiausiai nebesugeba skaityti, rašyti, nebesiorientuoja aplinkoje. Sergantysis pradeda nuolat ką nors užmiršti, nebeatpažįsta artimų žmonių. Taigi kenčia ne tik jis, bet ir artimieji.

Alzheimerio ligos simptomai: prastėja atmintis, sunku rasti tinkamus žodžius, nesugebama rasti kasdienių daiktų, nuotaikų kaita. Alzheimerio ligai progresuojant, žmogus gali pamiršti vardus, tampa sunku suprasti, ką jis nori pasakyti, susipainioja tvarkydamas pinigus, vairuodamas automobilį, atsiranda asmenybės pokyčių, nuotaikos svyravimų, gali apsiverkti be aiškios priežasties, arba būna įsitikinęs, kad kažkas bando jam pakenkti; žmogus gali keltis vidury nakties, išeiti iš namų ir pasiklysti, visiškai netinkamai elgtis viešai. Multiinfarktinė (vaskulinė demencija) – vystosi dėl smegenų kraujotakos sutrikimų, ypač atminties struktūrose, ir sudaro 20 – 30% visų demencijos atvejų. Vaskulinė demencija gali pasireikšti sunkia depresija, nuotaikos svyravimais, epilepsija, šlapimo nelaikymu.

Kitos somatinės, neurologinės, psichiatrinės demencijos priežastys:

Degeneracinės centrinės nervų sistemos (CNS) ligos (Piko), Parkinsono ligos, išsėtinė sklerozė, Levi kūnelių liga.

Intrakraninės ligos (tumorai, aneurizmos, encefalitas, meningitas, neurosifilis, ŽIV infekcija, traumos).

Metabolinės ir endokrininės ligos (Adisono liga, Kušingo sindromas, diabetas, kepenų, inkstų, kvėpavimo nepakankamumas, lėtinis elektrolitų disbalansas, vitaminų stoka, vėžinė intoksikacija).

Intoksikacijos (alkoholiu, sunkiaisiais metalais, vaistais).

Demencija – progresyvus degeneracinis smegenų sindromas, kuris turi įtakos atminčiai, mąstymui, elgesiui ir emocijoms.

Demencijos simptomai: atminties praradimas, sunku rasti tinkamus žodžius arba suprasti, ką sako žmonės, sunku atlikti kasdienes užduotis, asmenybės ir nuotaikos pokyčiai.

Rizikos veiksniai, padidinantys demencijos riziką

Rizikos veiksnių įtaka ligoms atsirasti įrodyta seniai. Rizikos veiksnys – tai neigiamas asmeninis ir aplinkos poveikis, paskatinantis išsivystymą ir sukeliantis ligą. Rizikos veiksniai būna modifikuojamieji, kuriuos galima valdyti: nesaikingas alkoholio vartojimas, galvos traumos, širdies ligos, aukštas kraujo spaudimas, cukrinis diabetas, rūkymas, antsvoris, mažas fizinis aktyvumas, stresas ir depresija. Nemodifikuojamieji rizikos veiksniai, kurių negalima pakeisti: amžius, paveldimumas.

MAISTO PRODUKTAI, KURIE NAUDINGI PROTINEI VEIKLAI:
- Žuvis, jūros gėrybės – jas reikėtų valgyti mažiausiai tris kartus per savaitę. Žuvis vertinga, nes joje yra 15-26 proc. baltymų, sudarytų iš 20 aminorūgščių, kurios labai svarbios smegenų ląstelių veiklai.
- Riešutai, ypač graikiniai – tai vitamino E šaltinis (šis vitaminas atitolina ląstelių senėjimą), žemės riešutai – juose gausu magnio, o jo reikia nerviniams impulsams perduoti.
- Labai tinka bananai – juose taip pat gausu magnio bei vitamino B6.
- Labai vertingos datulės – jose gausu kalio, fosforo, magnio. Be to, tai lengvai pasisavinamas gliukozės šaltinis.
- Raudonos spalvos daržovės: saldžiosios paprikos, morkos, pomidorai ir ankštinės daržovės.
- Uogos, mėlynės, braškės, žemuogės, juodieji serbentai – tai vitamino C ir mineralinių medžiagų šaltinis, stiprinantis smegenų ląstelių sieneles.
- Kruopos, ypač rudieji ryžiai, taip pat avižos, grikiai, manų kruopos, nes jose daug vitamino B.
- Pieno produktai, neriebi varškė – joje yra lengvai pasisavinamų baltymų, būtinų nervinėms ląstelėms, lecitino, kalcio, vitamino B2.
- Mėsoje gausu geležies, baltymų, vitamino B12.
- Prieskoniai: cinamonas, imbieras, ciberžolės.

Prevencinės priemonės

Žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata, yra fiziškai aktyvūs ir sveikai maitinasi, turi mažesnę riziką susirgti demencija. Skaitymas, mėgstamas užsiėmimas, hobis, žaidimas šachmatais, kryžiažodžių, galvosūkių sprendimas taip pat padeda sumažinti demencijos riziką.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt