Po pietų mėgstate nusnausti? Mokslininkai perspėja: rizikuojate savo sveikata

Lietuva

Unsplash.com nuotr.

Etaplius.ltŠaltinis: Etaplius

241493

Remiantis nauju Kinijos mokslininkų tyrimu, pokaičio miegas gali būti aukšto kraujospūdžio ir insulto rizikos veiksnys, skelbia medicalnewstoday.com.

Tyrimas, paskelbtas Amerikos širdies asociacijos leidžiamame žurnale „ Hypertension“, yra pirmasis, kuriame buvo aiškinamasi, ar trumpas nusnaudimas dienos metu susijęs su aukštu kraujospūdžiu ir insultu.

Šiame tyrime buvo naudoti genetiniai ir sveikatos duomenys iš daugiau nei 500 000 40–69 metų dalyvių, gyvenančių Jungtinėje Karalystėje.

Dalyviai, kurie tyrimo pradžioje jau sirgo hipertenzija ar insultu, buvo neįtraukti į rezultatus. Galiausiai mokslininkai ištyrė 358 451 dalyvį, kad surastų ryšį tarp miego dažnio ir pirmųjų pranešimų apie insultą ar aukštą kraujospūdį. Tyrėjai suskirstė dalyvius į grupes pagal miegojimo dažnumo kategorijas: snaudžia pokaičio kiekvieną dieną, kartais ir niekada / retai.

Atlikę perspektyvią stebėjimo analizę, tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie dažniau miegojo dieną, buvo vyrai, vyresni, mažiau išsilavinę, turintys mažesnes pajamas, didesnį kūno masės indeksą. Jie taip pat miegojo ilgiau ir turėjo miego problemų, tokių kaip knarkimas.

Mokslininkai nustatė, kad asmenims, kurie kartais snaudžia dienos metu, hipertenzijos rizika padidėjo 7 %, insulto – 12 %, išeminio insulto riziką – 9 %, palyginti su asmenimis, kurie niekada nemiega pokaičio. Tuo tarpu tiems, kas pokaičio snaudžia reguliariai kiekvieną dieną, hipertenzijos rizika išaugo iki 12%, insulto – iki 24 %, o išeminio insulto – iki 20%, palyginti su asmenimis, kurie niekada dieną nesnaudžia.
Tyrimo dalyviai, jaunesni nei 60 metų, kurie paprastai miega dieną, turėjo 20% didesnę tikimybę susirgti hipertenzija, palyginti su to paties amžiaus žmonėmis, kurie niekada to nedaro. Vyresniems nei 60 metų dalyviams, kurie paprastai miegojo pokaičio, tikimybė susirgti hipertenzija buvo 10% didesnė, palyginti su to paties amžiaus žmonėmis, kurie niekada nesnaudžia dieną.

Ekspertai mano, kad kokybiškas miegas yra pagrindinė geros sveikatos dedamoji dalis. Amerikos širdies asociacija neseniai įtraukė miego trukmę ir kokybę tarp aštuonių pagrindinių optimalios širdies ir smegenų sveikatos rodiklių.

Taigi, po pietų prigulti pokaičio ar ne – spręsti jums, tačiau šio tyrimo autoriai rekomenduotų užuot trumpai snaudus dieną geriau jau anksčiau eiti miegoti vakare.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt