Sportas | 6 MIN.

Naujiems treneriams-universalams darbo nestinga: nemokamos treniruotės veikia kaip masalas

Reporteris Gargždų Banga
2019 m. gegužės 25 d. 08:00
img-9214.jpg

Niekas neabejoja, kad sportas – sveikata. Tačiau ne visiems pavyksta fizinį aktyvumą paversti kasdiene rutina, kuri užtikrintų kuo ilgesnį visavertį gyvenimą. Kad rastųsi vis daugiau sportuojančių žmonių, Klaipėdos rajono savivaldybės taryba palaimino 4 naujus trenerių-universalų etatus. Šių specialistų paskirtis – aktyvinti seniūnijų vietos bendruomenes, organizuoti nemokamus kokybiškus sporto užsiėmimus.

„Banga“ nusprendė pasidomėti, ar pasiteisino šios Savivaldybės investicijos.

5 papildomi etatai

Sportą kuruojanti Klaipėdos rajono savivaldybės administracijos Sveikatos apsaugos skyriaus vyriausioji specialistė Ugnė Tamošauskienė akcentavo, jog Savivaldybės tikslas yra ugdyti vidinę gyventojų motyvaciją ir siekti ilgalaikio gyventojų fizinio aktyvumo padidėjimo. Tam reikia šių sąlygų: 1) mankštinimosi/judėjimo (dviračių takai, rekreacinės aikštės, parkai, salės) paslaugos turi būti prieinamos kuo didesniam gyventojų ratui; 2) specialistai, gebantys motyvuoti, konsultuoti gyventojus fizinio aktyvumo klausimais bei organizuoti pratybas, sporto renginius.

Dar 2018 m. gruodžio 20 d. Tarybos sprendimu buvo nustatytas didžiausias leistinas biudžetinės įstaigos Sporto centro pareigybių skaičius – 21. Pritarta naujiems 4 fizinio aktyvumo ir sporto specialistų etatams. Naujų etatų steigimo tikslas – tenkinti gyventojų interesus sporto srityje, motyvuoti gyventojus fiziniam aktyvumui, sveikai gyvensenai, sporto plėtrai, siekti kokybinių ir kiekybinių sporto rezultatų Klaipėdos rajone. Darbuotojų atlyginimas už visą etatą yra 800 eurų „į rankas“, pagal Savivaldybės tarybos patvirtintą koeficientą. Taip pat pritarta 1 darbininko, atsakingo už lauko ir vidaus sporto infrastruktūros plėtrą ir priežiūrą, etatui.

Pretendavo 40 specialistų

Anot Gargždų sporto centro direktoriaus Vaido Liutiko, iš minėtų 5 naujų etatų šiuo metu užimta 4,1 etato (fizinio aktyvumo ir sporto specialistų) bei 0,5 darbininko etato (numatytas 1 etatas). Apie specialistų atranką Sporto centras skelbė savo internetiniame tinklalapyje, Savivaldybės internetiniame tinklalapyje, Užimtumo tarnybos Gargždų skyriuje. Siūlomomis darbo vietomis susidomėjo apie 40 specialistų. „Deja, dauguma turinčių reikiamą išsilavinimą po studijų nebuvo dirbę šio pobūdžio darbo. Vis dėlto pavyko atrinkti tinkamus šiam darbui specialistus, tai patvirtina ir dalyvių, kurie jau dalyvauja specialistų vykdomuose fizinio aktyvumo užsiėmimuose, teigiami atsiliepimai apie teikiamų paslaugų kokybę“, – sakė V. Liutikas.

Fizinio aktyvumo ir sporto specialistai sulaukė per 500 užklausimų dėl planuojamų fizinio aktyvumo užsiėmimų rajono seniūnijose. Anot Sporto centro direktoriaus, susidomėjimas didžiulis: „Tokio tikrai nesitikėjome, nes laikas pradėti sportuoti pavasarį nėra labai tinkamas, didžiausias poreikis būna rudenį. Džiugu, kad keičiasi gyventojų požiūris į savo sveikatos gerinimą. Dauguma užsiėmimuose panorusių dalyvauti žmonių Sporto centro specialistų klausia, ar šis projektas nesibaigs po 2–3 mėnesių. Dažniausiai per projektinius finansavimus gaunamos lėšos tokio pobūdžio veikloms skirtos terminuotam laikui. Todėl gyventojai pasigesdavo pastovumo, sisteminio darbo.“

Lankytojai testuojami

Šiuo metu visi treneriai dirba pagal vieningą sistemą: lankantieji užsiėmimus yra testuojami, o rezultatai bus perduoti Klaipėdos rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biurui (vykdant fizinio aktyvumo užsiėmimų programą Sporto centras ir Biuras yra bendradarbiavimo partneriai). Visuomenės sveikatos biuras vykdys dalyvių matavimo stebėseną, kontrolę, analizuos ir apibendrins matavimų pokyčius. Dalyviams pristatys rezultatus per užsiėmimus. Taip pat Biuras parengs praktinių užsiėmimų programą – trumpas praktines paskaitas (sveikos mitybos, maisto ruošimo, sveikatą stiprinančio fizinio aktyvumo ir kitomis temomis) bei teiks individualias konsultacijas.

„Gyventojai, atėję į užsiėmimus po traumų ar turintys kitų judėjimo problemų, fizinio aktyvumo ir sporto specialistų bus siunčiami pas kineziterapeutą, kuris padės pagerinti esamą sveikatą, greičiau grįžti į grupinius užsiėmimus“, – akcentavo U. Tamošauskienė.

Per pusantro mėnesio fizinio aktyvumo ir sporto specialistų darbo fizinio aktyvumo užsiėmimuose jau dalyvauja per 300 Klaipėdos rajono gyventojų. „Beje, jau ketverius metus Gargžduose vyksta ir mokami grupiniai užsiėmimai su Sporto centro treneriu (užsiėmimai vyksta Sporto centro fitneso salėje), kuriuose dalyvauja 40 gyventojų. Šis skaičius rodo tokios paslaugos poreikį“, – užsiminė V. Liutikas.

Nemokamus užsiėmimus nuo gegužės mėnesio lankanti gargždiškė Rūta Grikšienė „Bangai“ pasakojo, kad lankyti mankštas jai pasiūlė kaimynė: „Pradžioje svarsčiau, nedrįsau, bet nutariau pabandyti. Artėja penkiasdešimtmetis, reikia savimi rūpintis. Užsiėmimai išties vertingi, treneris koreguoja mūsų laikyseną, judesius pratimų metu, kad viską darytume taisyklingai. Dabar labai džiaugiuosi: ir energijos daugiau, ir nuotaika geresnė. O dar nemokamai!“

Riboja grafikas ir patalpų stygius

Dabar didžiausia problema ta, kad dauguma užsiėmimų vyksta nuo 17.30 val. iki 21 val. ir fizinio aktyvumo ir sporto specialistai turi spėti iš vienos gyvenvietės nuvykti į kitą. Taip pat sudėtinga suderinti gaunamų patalpų laikus. „Džiugu, kad visose seniūnijose patalpų valdytojai geranoriškai sutinka įleisti į patalpas, kuriose ir vykdomi fizinio aktyvumo užsiėmimai. Kol kas specialistai sportinį inventorių vežiojasi su savimi, bet artimiausiu laiku sieksime įsigyti papildomo inventoriaus bei ieškosime vietų, kur jį būtų galima sandėliuoti“, – dėstė V. Liutikas.

Dabar užsiėmimai vyksta Priekulėje, Agluonėnuose, Slengiuose, Jakuose, Kretingalėje, Girkaliuose, Ketvergiuose, Doviluose, Dauparuose, Kvietiniuose, Vėžaičiuose, Veiviržėnuose, Judrėnuose, Endriejave, Gargžduose.

„Siekiamybė yra, kad užsiėmimus lankytų per 500 Klaipėdos rajono gyventojų nuo 35 iki 60 metų ir vyresnių. Kviečiame ir toliau gyventojus registruotis pas fizinio aktyvumo ir sporto specialistus pagal seniūnijas“, – ragina V. Liutikas ir U. Tamošauskienė.

TRENERIŲ-UNIVERSALŲ PASISKIRSTYMAS

  • 1 etatas – Tadas Vitkauskas, kuriam patikėtas sporto renginių organizavimas ir sveikatinimo treniruočių vedimas (Dovilų, Vėžaičių, Dauparų–Kvietinių seniūnijos). Tel. 8 657 45405, el. p. vitkauskas.tadas7@gmail.com.
  • 0,6 etato – Inga Rimkuvienė. Ji užsiima sporto renginių organizavimu ir sveikatinimo treniruočių vedimu (Veiviržėnų, Judrėnų ir Endriejavo seniūnijos). Tel. 8 648 41661, el. p. evaginte@gmail.com.
  • 1 etatas – Edita Ungurytė, buvusi profesionali dviratininkė. Edita veda sveikatinimo treniruotes (Kretingalės, Sendvario, Priekulės, Agluonėnų seniūnijos). Tel. 8 605 00860, el. p. editoote@yahoo.co.uk.
  • 0,5 etato – Valentinas Rumiancevas užsiima sporto renginių organizavimu (Sendvario seniūnija).
  • 1 etatas – Romas Žilius veda sveikatinimo treniruotes (Gargždų seniūnija ir Jakų k.). Jis yra kineziterapeutas, tad konsultuoja, veda reabilitacines mankštas. Tel. 8 603 71322, el. p. Romaszilius4@gmail.com.

Šiauliai
2025-ieji Šiaulių regiono darbo rinkoje: kur nedarbas didžiausias ir kokių specialistų labiausiai trūksta?
2025 metais Užimtumo tarnybos duomenimis, Šiaulių regiono darbo rinka išlieka nevienalytė – kol vienose savivaldybėse fiksuojamas vienas mažiausių nedarbo lygių šalyje, kitose jis vis dar išlieka aukštas. Kartu darbdaviai susiduria su kvalifikuotos darbo jėgos trūkumu, o Užimtumo tarnybai tenka ieškoti sprendimų, kaip suderinti darbo ieškančiųjų galimybes su verslo poreikiais. Apie nedarbo tendencijas Šiaulių apskrityje, labiausiai trūkstamas profesijas, jaunimo ir vyresnio amžiaus žmonių situaciją darbo rinkoje bei tai, ar gyventojų laukia pokyčiai nuo 2026 metų, teiravomės Užimtumo tarnybos Šiaulių klientų aptarnavimo departamento direktorės Vaidos Ignotienės.
Aktualijos | 6 MIN.
0
Marijampolė
Lietuva
Kūčių vakaras bus debesuotas, tačiau orai išliks ramūs ir be žymesnių kritulių, teigia Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos (LHMT) sinoptikas Tadas Kantautas. Tuo metu per abi Kalėdų dienas pragiedrulių taip pat nenusimato, tačiau truputėlį sustiprės vėjas.
Aktualijos | 3 MIN.
0
Su šventėmis į mūsų namus atkeliauja ir svečių. Kaip juos priimti, kad malonu būtų abiem pusėms: ir šeimininkams, ir jų namuose besisvečiuojantiems žmonėms?
Lietuva | 3 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Gruodžio 24-oji – šv. Kūčios.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Maskvoje per sprogimą žuvo du kelių policininkai. Rusijos sunkių nusikaltimų tyrimų komitetas trečiadienį pranešė, kad buvo detonuotas sprogmuo, kai pareigūnai ankstyvą rytą priartėjo prie įtartino asmens netoli jų tarnybinio automobilio.
Pasaulis | 2 MIN.
2


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Su šventėmis į mūsų namus atkeliauja ir svečių. Kaip juos priimti, kad malonu būtų abiem pusėms: ir šeimininkams, ir jų namuose besisvečiuojantiems žmonėms?
Lietuva | 3 MIN.
0
Be silkės patiekalų neįsivaizduojamas joks šventinis stalas. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, jog silkė – riebi, tačiau sveikatai palanki žuvis, tad ją vertėtų skanauti ne tik per šventes.
Lietuva | 4 MIN.
0

Pakruojis
Pakruojis
Pakruojyje susitiko Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras Vladislavas Kondratovičius, Latvijos sumanaus administravimo ir regioninės plėtros ministras Raimonds Čudars bei Estijos regioninės plėtros ir žemės ūkio ministras Hendrikas Johannesas Terrasas.
Politika | 3 MIN.
0
Gruodžio 18 dieną įvyko Pakruojo rajono savivaldybės tarybos posėdis. Jame dalyvavo 20 tarybos narių. Posėdžio darbotvarkėje suplanuoti 35 klausimai. Prieš prasidedant klausimų svarstymui pasveikinti gruodžio mėnesį gimtadienius šventę Pakruojo rajono savivaldybės tarybos nariai Vida Remeikienė, Robertas Ašmanavičius ir Audrius Kazlauskas.
Politika | 5 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Maskvoje per sprogimą žuvo du kelių policininkai. Rusijos sunkių nusikaltimų tyrimų komitetas trečiadienį pranešė, kad buvo detonuotas sprogmuo, kai pareigūnai ankstyvą rytą priartėjo prie įtartino asmens netoli jų tarnybinio automobilio.
Pasaulis | 2 MIN.
2
NATO generalinis sekretorius Markas Rutte prieš Kalėdas ragina toliau remti Ukrainą – ir kartu įspėja dėl saugumo rizikos Europos šalims.
Pasaulis | 3 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Šiaulių techninės kūrybos centro erdvės vienai nakčiai virto tikra kūrybine laboratorija ir improvizuota filmavimo aikštele. Būtent tokioje dinamiškoje aplinkoje Šiauliuose įvyko pirmosios naktinės kūrybinės dirbtuvės „Kai kalba vanduo“, skirtos vyresnių klasių moksleiviams. Iki pat ankstyvo ryto trukęs renginys tapo erdve, kurioje jaunimas galėjo laisvai kurti, diskutuoti, tyrinėti ir praktiškai pristatyti savo idėjas, ieškodami sprendimų aktualiai šiandienos problemai – gėlo vandens trūkumui ir taršai.
Verslas | 6 MIN.
0
Pastebėję, jog Šiaulių miesto įmonėms trūksta aiškumo apie jų vaidmenį galimų ekstremaliųjų situacijų metu, Šiaulių prekybos, pramonės ir amatų rūmai, Pramonės komiteto iniciatyva (pirmininkas Rolandas Gabrielaitis, UAB „Bodesa“ prezidentas), gruodžio 5 dieną pakvietė verslo atstovus į informacinį susitikimą su Šiaulių miesto savivaldybės Civilinės saugos ir mobilizacijos specialistais tema „Pasiruošimas ekstremaliosioms situacijoms: ką privalo žinoti įmonės“.
Verslas | 4 MIN.
0

Pakruojis
Kelmė
Antradienį Pakruojo rajone neblaivus vyras pranešė pareigūnams ketinantis susprogdinti kaimą, pranešė Policijos departamentas.
Kriminalai | 2 MIN.
1
Pirmadienį du jaunus vyrus, su savimi turėjusius galimai narkotinių medžiagų, sulaikę Kelmės rajono policijos komisariato pareigūnai praneša vakare sulaikę ir dar vieną.
Kriminalai | 2 MIN.
0


Akmenė
Šiauliai
Ankstų pirmadienio rytą Naujojoje Akmenėje sulaikytas neblaivus vairuotojas.
Gatvė | 2 MIN.
0
Pirmadienį vienoje centrinės Šiaulių dalies sankryžoje laikinai neveikia šviesoforas. Apie tai vairuotojus ir kitus eismo dalyvius perspėja bendrovė „Šiaulių šviesa“.
Gatvė | 2 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Artėjant Kalėdoms Lietuvos gyventojai nesvajoja nei apie egzotines salas, nei apie snieguotas Šveicarijos slidinėjimo trasas – dažnas ruošiasi Kalėdas sutikti namuose ar lankant artimuosius. Atlikta apklausa Baltijos šalyse atskleidė, kad namuose per šventes planuoja likti 71 proc. apklaustų lietuvių, 76 proc. latvių ir net 81 proc. estų.
Gatvė | 3 MIN.
0
Baigiantis metams Pakruojyje atnaujintas dar vienas kiemas. Atsinaujinusia infrastruktūra džiaugiasi P. Mašioto g. 41 daugiabučio namo gyventojai. Čia pilnai sutvarkytas šalia namo esantis kiemas, naujai įrengtas šaligatvis.
Gatvė | 2 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
2025 metų Šiaulių rajono sporto apdovanojimų šventė sukvietė rajoną garsinusius sportininkus, trenerius, sportą mylinčius kuršėniškius ir miesto svečius. Šie apdovanojimai vyksta jau dešimtą kartą. Geriausius sportininkus, trenerius, komandas ir nominacijų nugalėtojus pagal pateiktas paraiškas renka Šiaulių rajono savivaldybės Sporto taryba.
Sportas | 3 MIN.
0
Gruodžio 16 d. laisvasis mokytojas Valerijus Belovas organizavo plaukimo varžybas mokiniams, kurie lanko trenerio neformaliojo vaikų švietimo programą „Mokymas plaukti“. Varžybose mokiniai buvo suskirstyti į penkias amžiaus grupes ir rungtyniavo 25 m bei 50 m nugara rungtyse. Mokiniai pasiekę geriausius rezultatus buvo apdovanoti medaliais ir taurėmis, o visi dalyviai saldžiomis dovanėlėmis. Mažiausiems plaukikams apdovanojimus įteikė kandidatė į plaukimo meistrus Ugnė Takuševičiūtė.
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Ką valgė mūsų protėviai, kodėl advento pasninkas jiems buvo natūralus dalykas, atskleidžia baltiškų patiekalų rekonstrukcija. Jos pagrindas – radiniai kapuose, į kuriuos mirusiesiems įdėdavo ir žemiškų gėrybių. Istorinės virtuvės gurmanams nuklojami stalai su gausybe patiekalų pagal receptus iš kapų ir metraščių.
Kultūra | 6 MIN.
0
Visais laikais lietuviams rūpėjo stebuklinga Kalėdų išvakarių diena – Kūčios. Tai šventė, sutelkianti visą šeimą prie bendro vaišių stalo. Nors šios lietuviams svarbios šventės tradicijos bėgant metams smarkiai pasikeitė, etnologai kviečia prisiminti magišką ir simbolinę jos prasmę. Be to, neužmiršti šiandien kaip niekad aktualaus susitaikymo ritualo. Jis būtinas, norint Kalėdas švęsti širdimi.
Kultūra | 8 MIN.
0
Radviliškis
Pakruojis
Po truputį namai, gatvės, miestai prisipildo kalėdinės dvasios ir jaudinančio šv. Kalėdų laukimo. Šis nuostabus reiškinys neaplenkė ir Lizdeikos gimnazijos, kurioje nuolat puoselėjamos gražios tradicijos padėti kitiems ir skiriamas didelis dėmesys empatijos ugdymui. Empatiški žmonės moka atpažinti kito žmogaus emocijas, nuotaikas bei parodyti, kad supranta, ką jaučia kitas žmogus. Kasmet, artėjant gražiausioms metų šventėms, gimnazijoje vyksta tradiciniai labdaros renginiai. Vienas iš jų – kalėdinė mugė „Parduok kalėdinę nuotaiką“.
Jaunimas | 3 MIN.
0
Tai buvo vakaras, kupinas šviesos, emocijų ir jaunų talentų. Ačiū visiems, kurie buvo kartu ir kūrė šią ypatingą šventę – jauniesiems talentams, laureatams, svečiams, žiūrovams ir visiems prisidėjusiems prie renginio. Jūsų energija, šypsenos ir palaikymas pavertė šį vakarą tikru žvaigždžių spindesiu!
Jaunimas | 2 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šiemet šventinis laikotarpis dovanoja ilgiau trunkantį laisvadienių laikotarpį, todėl natūralu, kad daug gyventojų savo namus paliks ilgesniam laikui – išvyks pas artimuosius, keliaus arba tiesiog praleis daugiau laiko ne namuose. Apsaugos ekspertai ir policija įspėja: būtent tokios dienos tampa aktyviu sezonu vagims, kurie pastaruoju metu elgiasi įžūliau ir veikia žaibiškai. Prie dažnesnių incidentų prisideda ir gyventojų šventinė skuba bei išsiblaškymas.
Namai | 5 MIN.
0
Lietuvoje savarankiškai dirbančių asmenų skaičiui viršijus 300 tūkst., vis daugiau kalbama ir apie jų poreikį įsigyti nekilnojamojo turto. Kelias iki nuosavo būsto savarankiškai dirbantiesiems gali būti sudėtingesnis. Finansų įstaigos, vertindamos laisvai samdomų specialistų ar smulkiųjų verslininkų paraiškas, taiko griežtesnius kriterijus, todėl norint gauti paskolą būtina kruopščiai pasiruošti, rašoma banko „Bigbank“ pranešime žiniasklaidai.
Namai | 5 MIN.
0

Šiauliai
Alytus
Šakynos bendruomenėje gyvenimas verda. Tai paliudija ir Gabrielė Kreimerytė – tikra Šakynos bendruomenės siela. Mergina čia gimė, užaugo, o baigusi studijas nusprendė grįžti ir įsikurti savo gimtojoje vietoje. Gabrielė sako dažnai išgirstanti klausimą “Kodėl taip myli Šakyną?“. Atsakymas labai paprastas – vertybes formuoja šeima, o visa Gabrielės šeima širdį atiduoda Šakynai.
Veidai | 4 MIN.
0
Lietuvos nacionalinis muziejus jau kelerius metus kuria edukacines veiklas kartu su įvairiomis bendruomenėmis. Ši istorija, prasidėjusi dar 2023 metais, virto kur kas daugiau nei socialinės atsakomybės įgyvendinimu. Ji tapo prasminga draugyste tarp muziejaus, vaikų su negalia bei jų tėvų ir globėjų asociacijos „Mirabilia“ ir Kotrynos – jaunos moters, gyvenančios Alytuje, turinčios cerebrinį paralyžių, kuri sėdėdama vežimėlyje drąsiai veda ekskursijas lankytojams.
Veidai | 5 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Be silkės patiekalų neįsivaizduojamas joks šventinis stalas. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, jog silkė – riebi, tačiau sveikatai palanki žuvis, tad ją vertėtų skanauti ne tik per šventes.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Ar žinojote, kad Pekino antis yra ir paukščio rūšis, ir patiekalas? Pastarasis yra specialus iš Kinijos kilęs anties paruošimo būdas, vertinamas dėl ryškaus kontrasto tarp traškios odelės ir itin sultingos mėsos. O pirmąją – šviežią Pekino antį – šią savaitę kaip tik galima įsigyti už mažesnę kainą. „Maximos“ kulinarinių idėjų partnerė Brigita Uyar pataria, kaip ją paruošti ir dalijasi ypatingu šventiniu receptu.
Virtuvė | 5 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Gruodžio 24-oji – šv. Kūčios.
Horoskopai | 4 MIN.
0
2026 metų sausis atneš transformacijos ir naujų pradžių energiją. Kosmosas tarsi kvies mus iš naujo įvertinti savo prioritetus, susitelkti į vidinius išteklius ir būti nuoširdiems patiems sau. Tai metas, tinkamas planams tikslinti, kryptims peržiūrėti ir brandiems sprendimams priimti.
Horoskopai | 5 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Be silkės patiekalų neįsivaizduojamas joks šventinis stalas. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, jog silkė – riebi, tačiau sveikatai palanki žuvis, tad ją vertėtų skanauti ne tik per šventes.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Ar žinojote, kad Pekino antis yra ir paukščio rūšis, ir patiekalas? Pastarasis yra specialus iš Kinijos kilęs anties paruošimo būdas, vertinamas dėl ryškaus kontrasto tarp traškios odelės ir itin sultingos mėsos. O pirmąją – šviežią Pekino antį – šią savaitę kaip tik galima įsigyti už mažesnę kainą. „Maximos“ kulinarinių idėjų partnerė Brigita Uyar pataria, kaip ją paruošti ir dalijasi ypatingu šventiniu receptu.
Virtuvė | 5 MIN.
0