Migdolo riešutų stebuklai jūsų kūnui

Šiauliai

Klaida. Dažnai migdolai valgomi neteisingai – sausi. O reikėtų pirmiausia juos išmirkyti vandenyje.

Jurgita KastėnėŠaltinis: Etaplius.lt

37335

Užmerkite vandenyje nakčiai keturis migdolo riešutus ir suvalgykite ryte. Pamatysite, tai, kas nutiks jūsų kūnui, – neįtikėtina.

Migdolo riešutus mėgsta daugelis, nes jie yra ne tik skanūs, bet ir turi daug organizmui naudingų medžiagų. Šiuose riešutuose gausu cinko, kalcio, magnio, omega-3 rūgščių ir vitamino E, tačiau dažnai migdolai valgomi neteisingai – sausi. O reikėtų pirmiausia juos išmirkyti vandenyje.

1. Jeigu ryte suvalgysite kelis išmirkytus migdolo riešutus, tapsite energingesni.

2. Pagerės širdies veikla. Migdoluose gausu monosočiųjų riebalų ir kalio, todėl, valgant šių riešutų, gerėja širdies veikla, kraujo apytaka.

3. Migdoluose gausu vitamino E, kuris padeda įveikti uždegimus, yra naudingas širdies darbui ir kraujotakos sistemai. Jei ryte valgysite mirkytų migdolų, išvengsite širdies smūgio ir insulto.

4. Migdolai turi medžiagų, kurios gerina smegenų veiklą.

5. Valgant migdolų, sumažėja rizika susirgti neurologinėmis ligomis.

6. Jei suvalgysite kelis mirkytus migdolo riešutus kasdien, jūsų cholesterolio lygis bus optimalus.

7. Migdolų verta valgyti, norint turėti tvirtus kaulus. Migdoluose yra fosforo, kuris itin reikalingas, kenčiant nuo osteoporozės.

8. Migdolai naudingi, siekiant sureguliuoti kraujospūdį, nes juose daug kalio ir mažai natrio.

9. Moksliniai tyrimai įrodė, kad, reguliariai valgant migdolų, mažėja rizika susirgti žarnyno vėžiu.

"Etaplius" informacija

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt