Mėgstate bananus? Tada privalote sužinoti šias naudingas jų savybes!

Vilnius

Reporteris LinaŠaltinis: Etaplius.lt

102609

Banane itin gausu naudingų maistinių medžiagų – įvairiausių vitaminų ir mineralų. Šis vaisius dar yra ir be galo skanus!

Bananą valgyti verta, nes jis gali padėti kovoti su rytiniu pykinimu ir depresija. Taip pat jis gali padėti pagerinti smegenų veiklą, regėjimą ir virškinimą.

Kodėl bananas naudingas sveikatai?

Aprūpina organizmą kalciu

Bananai padeda išvengti kalcio praradimo, dantys ir kaulai geriau absorbuoja mineralą, todėl jie tampa stipresni.

Daro mus protingesnius

Bananai stimuliuos smegenų veiklą ir gerina samprotavimo bei pažintinius sugebėjimus. Taip yra dėl to, kad bananuose daug kalio, kuris yra būtinas tinkamam smegenų funkcionavimui.

Padeda palaikyti inkstų sveikatą

Kadangi stimuliuoja kalcio pasisavinimą organizme, bananai padeda užkristi kelią inkstų akmenų susidarymui.

Padeda kovoti su anemija

Bananuose gausu geležies, kurios reikia kraujui.

Prisideda prie gero virškinimo

Bananuose gausu skaidulų, todėl jie gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu ir dispepsija, normalizuoti ir reguliuoti žarnyno judrumą.

Gali sumažinti širdies smūgio ir insulto riziką

Bananuose daug kalio, kuris prisideda prie širdies veiklos.

Mažina depresiją

Bananuose gausu triptofano, kuris padeda reguliuoti gerą nuotaiką.

Padeda kovoti su uždegimu

Bananuose gausu vitamino B6, kuris padeda kovoti su sąnarių uždegimais.

Padidina energijos lygį

Jei sportuojate, bananai padės greitai pasikrauti energijos.

Šaltinis

Zinoti.lt

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt