Lengvas būdas išmokti valdyti savo emocijas

Vilnius

pixabay.com nuotr.

Reporteris UgnėŠaltinis: Etaplius.lt

58050

Neretai abejojate savimi? Sunku prisitaikyti prie pasikeitusių aplinkybių? Jums atrodo, kad gyvenimas – nesibaigianti kova? Tada jums reikia stabtelėti ir teisingai „sureguliuoti“ savo vidų ir prisiversti pažvelgti į pasaulį kitaip.

Kai pajusite, kad vėl įstrigote savo gyvenime ir nematote išeities, perskaitykite šį sąrašą ir pakoreguokite savo požiūrį, kartu ir savo emocijas.

* Nesiekite tobulybės

Paleiskite lūkesčius, kuriuos siejate su savo gyvenimu, ir liaukitės galvoti apie tai, kas gali įvykti ateityje. Paleiskite praeitį. Paleiskite ateitį. Duokite sau galimybę gyventi dabartimi. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad galvoje kyla abejonių ir neigiamų minčių, pasistenkite sulėtinti jas ir kruopščiai jų atsikratyti.

Suvokimas, kad esate vertingas ir reikšmingas žmogus gali suteikti jums nemažai papildomos energijos, kad galėtumėte paprasčiausiai džiaugtis tuo, kad esate. Liaukitės stengtis būti idealūs ir per daug jaudintis dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Jūs esate čia ir dabar, o ne kokiame kitame pasaulyje.

*Susiraskite atramos tašką

Pajauskite visas savo emocijas, suvokite, pripažinkite jas ir leiskite sau nuo jų išsivaduoti, kad galėtumėte pereiti prie kito gyvenimo etapo. Suraskite ką nors, kas galėtų jus motyvuoti ir stumti pirmyn. Tai gali būti malonus praeities prisiminimas, perspektyvus ateities planas ar konkretus žmogus iš jūsų gyvenimo. Nepamirškite įkvepiančių knygų, filmų, dainų. Suraskite sau tai, kas verstų jus tikėti geresniu rytojumi, ir laikykitės šio „inkaro“ sunkiais momentais.

*Būkite dėkingi

Egzistuoja daug dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingiems. Pamilkite save. Jūsų kūnas – nuostabus ir labai sudėtingas mechanizmas. Būkite jam dėkingi, kad viskas funkcionuoja jame. Ir neapsiribokite tuo! Būkite dėkingi už tai, kaip funkcionuoja šis pasaulis, ir už tai, ką jau pasiekėte ir turite.

*Užsirašinėkite savo svajones

Tai puikus būdas išvalyti mintis ir atsikratyti chaoso galvoje. Nuolat turėkite bloknotą ir rašiklį šalia, kad galėtumėte užfiksuoti savo idėjas, svajones, ketinimus. Tokie užrašai daro mintis aiškesnes. Be to, taip galėsite pasiųsti visatai savo aiškiai suformuluotus užsakymus. Pasitikėkite procesu. Kartais teks susitaikyti, kad viskas vyksta ne taip, kaip planavote, tačiau rezultatai vis tiek bus puikūs.

*Stenkitės patys kontroliuoti situaciją

Viskas, ko jums reikia, yra jūsų viduje. Kad pajustumėte laimę. Nereikia ypatingų aplinkybių, pastangų ir nepaprastos būsenos. Supratimas, kaip susidoroti su emocijomis ir pakeisti mąstymo būdą, gali būti sunkus dalykas. Bet, kai jūs iš tikrųjų išmoksite tai daryti, galėsite valdyti bet kokią situaciją. Jeigu negalite pakeisti savo šiandieninio gyvenimo, pakeiskite savo požiūrį į jį.

Šaltinis: Ladynews.com

14348970-1250132908350986-623096437-n.jpg

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt