Kodėl būtina po pietų trumpai numigti? Atsako mokslininkai

Lietuva

Pexels.com nuotr.

Reporteris IngaŠaltinis: Etaplius.lt

163360

Moksliniai tyrimai atskleidė, kad popietinis miegas gali padėti išlaikyti aštrų protą.

 

Kaip skelbia CNN, 60-mečiai, kurie kasdien dienos metu numinga bent 15 minučių pasižymi šviesesniu protu.

Taip pat tyrimas parodė, kad tie žmonės, kurie miega pietų miegą pasižymi geresniais kognityviniais gebėjimais.

Popietinio miego neatsisakantys žmonės statistiškai yra geresnės psichinės sveikatos, juos rečiau kamuoja įvairūs sindromai.

Tiesa, svarbu ne tik pats miego faktas, bet ir tai, kad tai būtų kokybiškas poilsis.

Mokslininkai siūlo popiet numigti ne ilgiau 20 minučių. Ilgesnis miegas gali apsunkinti organizmą, jis lėčiau išsibudina.

Kad nesutrikdyti nakties miego ritmo popietiniui miegui rinktis ankstyvesnę popietės dalį. Pavakary užmigti jau nederėtų.

Mokslininkai pastebi, kad žmonės, kuriuos kamuoja miego sutrikimai greičiau išsprendžia šią bėdą pradėję praktikuoti 15 minučių miegą dienos metu. Taip pat manoma, kad trumpas miegas dieną gali padėti palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.

Antčiužinis

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt