Kaip sumažinti kraujospūdį be tablečių: liaudiškos priemonės, galinčios padėti sergant hipertenzija

Lietuva

Etaplius.ltŠaltinis: Etaplius.LT

252893

Daugelis žmonių kenčia nuo aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) ir net neįtaria, kad gyventi turint tokią problemą yra ganėtinai pavojinga. Juk neveltui gydytojai sako, kad aukštas kraujospūdis yra tylusis žudikas. Šis sveikatos sutrikimas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių ligų ir net insultą. Tad kaip išvengti vaistų ir ar įmanoma liaudiškomis priemonėmis sumažinti kraujospūdį?

Kaip be vaistų sumažinti kraujospūdį per 2 minutes?

Kartais būna situacijų, kai kraujospūdis pakyla labai greitai. Tokiais atvejais svarbu nepanikuoti ir žinoti, kaip greitai jį sumažinti. Siūlome pasinaudoti šiais metodais.

Gerkite arbatą ar mineralinį vandenį. Yra daug patarimų, kaip greitai sumažinti kraujospūdį liaudiškomis priemonėmis. Vienas iš būdų – mėtų arbata. Taip pat galite gerti mineralinį vandenį su medumi ir citrinos sultimis. Po 20 minučių kraujospūdis pradės mažėti.

Uždėkite ledo. Šalti kompresai padės skubiai sumažinti spaudimą. Atšaldykite tokiu kompresu kaklo slankstelius. Praėjus kelioms minutėms po tokio kompreso, kai ledas pradeda tirpti, atvėsusią vietą galima įtrinti kamparo aliejumi.

Atsivėsinkite. Jei po ranka neturite ledo, tiesiog įpilkite į dubenį šalto vandens ir pamirkykite kojas. Per dvi minutes pajusite, kad kraujospūdis pradeda kristi. Arba galite tiesiog laikyti rankas po šalto vandens čiaupu, nusiprausti veidą.

Išmokite taisyklingai kvėpuoti. Speciali kvėpavimo technika padės sumažinti spaudimą per 5 minutes. Giliai įkvėpkite, tada lėtai iškvėpkite orą, kartokite šį procesą bent 5 minutes. Po kelių minučių šios kvėpavimo praktikos jūsų kraujospūdis sumažės.

Naudokite obuolių actą. Norintiems greitai sumažinti padidėjusį kraujospūdį be tablečių, ekspertai pataria naudoti obuolių actą, kurį reikia atskiesti lygiomis dalimis su vandeniu. Sudrėkinkite audinį šiuo tirpalu ir užtepkite ant kojų. Įrodyta, kad actas padeda greitai ir lengvai sumažinti kraujospūdį namuose be vaistų.

Pasidarykite masažą. Jei esate kelyje arba tiesiog neturite po ranka vandens, arbatos, ledo ar acto, tuomet turėtumėte žinoti, kaip sumažinti spaudimą liaudiškomis priemonėmis ne tik be tablečių, bet ir be kitų pagalbinių priemonių. Tiesiog pabandykite masažuoti kaklą. Atkreipkite dėmesį į vietą, esančią arčiau galvos, nespauskite per stipriai, spauskite švelniai. Taip pat galite masažuoti smilkinius ir vidinius akių kampučius.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt