Ką mėgstamiausia miego poza atskleidžia apie jūsų sveikatą ir kuri iš jų – žalingiausia?

Lietuva

Freepik.com nuotr.

Etaplius.LTŠaltinis: Etaplius

254055

Skamba neįtikėtinai, tačiau poza, kuria dažniausiai miegate, gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą. Ar žinojote, kad kai kurios miegojimo pozicijos gali daryti didelę žalą jūsų kūnui? Žmogus maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas, taigi, nereikėtų tuo stebėtis.

Visus žmones galima suskirstyti į tris kategorijas: tuos, kurie miega ant nugaros, ant šono ir ant pilvo. Tai, kaip jūs miegate, gali būti tam tikrų fizinių negalavimų priežastis.

Ant nugaros

Jei labiausiai mėgstate miegoti ant nugaros, tuomet jums pasisekė, nes tai yra sveikiausias miegojimo būdas. Taip yra todėl, kad tai pati natūraliausia gulėjimo padėtis. Tuomet mažiausiai spaudžiami stuburo slanksteliai, jie būna horizontalioje linijoje. Dėl to nugara, kaklas, raumenys patiria mažesnį spaudimą. Šioje pozicijoje jūsų veidas nesiliečia prie pagalvės, o tai turi teigiamą įtaką veido odai. Vienintelis miego ant nugaros trūkumas yra tas, kad didėja knarkimo tikimybė.

Ant šono

Tai yra bene populiariausia miegojimo padėtis. Vis dėlto, ji turi trūkumų. Kai nuolat gulite ant vieno šono, galite susidurti su galūnių, nugaros ir raumenų skausmais, tirpimu. Miegas ant dešiniojo šono kenkia virškinimui ir skatina didėti skrandžio rūgštingumą. Privalumai: miegas ant šono pagerina kraujotaką ir sumažina knarkimą.

Ant pilvo

Turime blogų naujienų žmonėms, kurie miega ant pilvo. Ši pozicija yra pati žalingiausia. Tikrai susidursite su kaklo ir nugaros skausmais. Jūsų stuburo slanksteliai miegant atsiduria nenatūralioje padėtyje, dažniau judate ir prabundate. Ilgainiui galite turėti rimtų stuburo problemų. Dėl persukto kaklo ir spaudžiamos gerklės miegant gali pasunkėti kvėpavimas. Jei retsykiais miegodami apsiversite ant pilvo, nieko blogo tikrai nenutiks, bet jei tai yra įprasta jūsų miego poza, geriau pratinkitės miegoti kitaip. Geresnei kūno padėčiai formuoti gali padėti antčiužiniai.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt