Gydytojo patarimai, ką daryti, jei darosi sunku kvėpuoti

Vilnius

Reporteris IngaŠaltinis: Etaplius.lt

127578

Dusulys yra vienas iš svarbiausių koronaviruso simptomų. Paprastai, kai pasidaro sunku kvėpuoti, reikia kviesti greitąją. O kas, jei ši vis dar pakeliui, o kvėpuoti darosi sunku? Štai, kaip padėti sau šioje situacijoje.

Dusulys yra vienas iš svarbiausių koronaviruso simptomų. Paprastai, kai pasidaro sunku kvėpuoti, reikia kviesti greitąją. O kas, jei ši vis dar pakeliui, o kvėpuoti darosi sunku? Štai, kaip padėti sau šioje situacijoje.

Kaip palengvinti kvėpimą

Kol pagalba keliauja pas jus, galite pabandyti palengvinti kvėpavimą sau ar artimiesiems. Štai, ką galima padaryti.

Pasirinkite tinkamą pozą

Jei jums sunku kvėpuoti, negulėkite ant nugaros. Geriausia padėtis gulėti yra ant pilvo, veidu žemyn, netgi galite šiek tiek nunarinti galvą nuo lovos ar sofos paviršiaus. Taip pat atsižvelkite į skrydžio palydovų rekomenduojamą pozą, kai kyla pavojus skrydžio metu: atsisėskite, pasilenkite į priekį, sulenkite nugarą, sudėkite rankas ant kelių ar apkabinkite kelius, nuleiskite galvą žemyn.

Jei neįmanoma atsisėsti, sulenkite kūną prie juosmens, padėkite rankas ant bet kokio paviršiaus (stalo krašto, sienos, turėklų) ir pakreipkite galvą žemyn.

Atlikite keletą kvėpavimo pratimų

Kvėpavimo pratimus naudinga daryti bet kada, o ypač dabar. Net patys paprasčiausi pratimai, skirti stiprinti plaučius, pagerina jų būklę ir padeda geriau prisotinti kraują deguonimi. Todėl kiekvieną dieną bent penkias minutes skirkite kvėpavimo pratimams (kurie taip pat padeda palengvinti nerimo priepuolius).

Jei jums sunku kvėpuoti, išbandykite šį paprastą pratimą: giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą 5-6 sekundes ir lėtai iškvėpkite. Pakartokite keletą kartų, tada pabandykite pakosėti. Po mankštos gali atsirasti galvos svaigimas, tačiau jei jis nėra lydimas sumišimo, greičiausiai nėra ko jaudintis. O jei situacija prastėja, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.

https://www.zinoti.lt/

zinotilt-logo-1.png

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt