Antsvorio keliami sveikatos sutrikimai ir kaip jų išvengti

Lietuva

Pexels.com nuotr.

Etaplius.ltŠaltinis: Etaplius.lt

Dėl genetikos, gyvenimo būdo ar netgi psichologinių sutrikimų gali svyruoti kūno svoris. Riebalai dažniausiai kaupiasi ant pilvo, šlaunų, sėdmenų, o kartais ir ant žastų ar kaklo. Dažniausiai pertekliniai riebalai ne tik kelia diskomfortą, bet ir daro didelę įtaką rimtiems sveikatos sutrikimams. Šiame straipsnyje aptarsime galimus sutrikimus ir pateiksime sprendimų būdus, kurie leis susigrąžinti dailias kūno formas.

Galimi sveikatos sutrikimai

Tiek antsvoris, tiek nutukimas gali kelti daugybę sveikatos problemų, kurios gali paveikti beveik visas organų sistemas. Sveikatos sutrikimai, galintys atsirasti dėl per didelio svorio:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• miego apnėja;
• 2 tipo cukrinis diabetas;
• kvėpavimo sutrikimai;
• virškinimo problemos.

Be fizinių sveikatos problemų, antsvoris taip pat gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, einant ilgesnį atstumą ir jaučiant oro trūkumą, galima pajusti diskomfortą. Dėl išvaizdos ir mažo fizinio krūvio pajėgumo žmogus gali pradėti kompleksuoti dėl išvaizdos ir jausti mažesnį pasitikėjimą savimi.

Būdai, leidžiantys sumažinti perteklinių riebalų kiekį kūne

Daug kalbama apie sveiką, subalansuotą mitybą bei fizinį aktyvumą. Nors tai itin veiksminga kombinacija, ji norimo rezultato pasiekti leidžia ne visiems. Tuomet, vienas iš efektyviausių būdų, leidžiančių sugrąžinti stabilų kūno svorį ir dailias kūno linijas – riebalų nusiurbimas, kuris neretai kombinuojamas ir su pilvo plastika. Liposakcijos procedūros metu išsiurbiami pertekliniai kūno riebalai, o pilvo plastikos – sustangrinama sukritusi oda ir suglebę pilvo raumenys.

Žinoma, vien atlikti operacijos nepakanka, svarbu keisti gyvenimo būdą, todėl patariama:

• rinktis subalansuotą mitybą;
• užsiimti reguliariu fiziniu aktyvumu;
• valdyti stresą;
• pakankamai išsimiegoti.

Tam, kad pavyktų atsikratyti papildomų kilogramų, patariama į maisto racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, baltymų ir vengti angliavandenių vartojimo. Specialistai per savaitę pataria atlikti ne mažiau kaip 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinių pratimų arba 75 minučių intensyvaus fizinio krūvio.

Be to, norint išlaikyti stabilų svorį, svarbu pakankamai išsimiegoti, valdyti stresą ir sumažinti ar visai vengti rūkymo bei alkoholio vartojimo. Jeigu vis dar jaučiate diskomfortą ir nepasitikėjimą savimi, rekomenduojame kreiptis į psichologą, kuris padės išspręsti vidines problemas. Svarbiausia pasiryžti pokyčiams ir tikslingai judėti užsibrėžto tikslo link.

Akivaizdu, antsvoris ir nutukimas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Ignoruojant kūno siunčiamus signalus, t. y., skausmą, oro trūkumą, gali atsirasti komplikacijos. Tad siekiant šių išvengti ir sugrąžinti pasitikėjimą savimi, patariama atlikti chirurgines procedūras ir keisti gyvenimo būdą. Efektyviais būdais greitai išvysite pirmuosius kūno pokyčius, todėl galėsite džiaugtis pagerėjusia gyvenimo kokybe.

Reklama

KOMENTARAI (0)

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt