8 meditacijos naudos

Vilnius

Pexels.com

Eglė LingaitienėŠaltinis: Etaplius.lt

122949

Meditacija nemoko kontroliuoti minčių – meditacija moko, kaip nebūti kontroliuojamam minčių.

Labai svarbu suprasti, kad organizmas neskiria ar mes grėsmę tik suvokiame, ar ta grėsmė yra reali – kitaip šnekant, ar į mus kėsinasi alkanas vilkas, ar negalime apmokėti sąskaitų, ar jaučiamės nemylimi – organizmas reaguoja taip pat.

Tikrai visiems žinoma tokia, ar panaši situacija, kai objektyviai būdamas visiškai saugus, vakare, savo šiltoje lovoje planuoji ką nors malonaus (pavyzdžiui, savo sekančią kelionę), tik staiga mintis apie tai, kad laiku neparuošei ataskaitos darbe sugadina visą malonumą ir protas iš karto kuria istoriją, kaip dėl to negausi premijos, o gal iš viso prarasi darbą ir negalėsi apmokėti šios kelionės, o dar paskola, o vaikų išlaidos, o tėvai! Panika … objektyviai esi visiškai saugus, bet organizmas įjungia streso reakciją: padidėja kraujo spaudimas, padažnėja pulsas ir kvėpavimas, deguonies suvartojimas, įsitempia raumenys, sustoja lytinė ir virškinimo funkcijos, NUSLOPINAMAS IMUNITETAS, NUSLOPINAMAS INTELEKTAS, kraujas subėga į galūnes ir esi pasiruošęs muštis, arba bėgti. Kai pavojus realus, šis organizmo pasiruošimas būtinas, bet kai saugiai guli šiltoje lovoje…

Bėda ta, kad streso būsenoje daugelis žmonių praleidžia kone visą gyvenimą, o ilgalaikis buvimas šioje būsenoje sukelia rimtas fiziologines ir psichologines pasekmes.

Tačiau išmokę medituoti galite greitai pajausti:

1. smarkiai sumažėjusią streso įtaką jūsų gyvenimui;
2. sustiprėjusį ramybės ir taikos jausmą;
3. padidėjusį minčių aiškumą;
4. padidėjusį pasitikėjimą ir savivertę;
5. geresnį miegą ir daugiau fizinės energijos;
6. padidėjusią motyvaciją;
7. padidėjusį fizinės, psichinės ir emocinės gerovės jausmą;
8. IŠ ESMĖS PAGERĖJUSIĄ SVEIKATĄ.

8 meditacijos naudos Etaplius

Medituokite dėl savo sveikatos. Daugiau panašaus turinio rasite čia.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt