10 priežasčių miegoti nuogam
Unsplash.com nuotr.
Ar miegoti nuogam naudinga sveikatai ir savijautai? Tyrimai rodo, kad toks miegas turi nemažai privalumų.
- Vėsa ir patogumas
Jei jūsų kūno temperatūra per aukšta, vartymasis naktį yra beveik garantuotas. Iškeiskite flanelinę pižamą į savo gimtadienio kostiumą, kad būtų mažesnė tikimybė, jog kaisite.
- Tai gali padėti greičiau užmigti
Dauguma žmonių miegodami nuogi jaučiasi geriau. Nors tai nėra moksliška, visi žinome, kad patogiai užmigti daug lengviau.
- Tai gali pagerinti miego kokybę
Kad miego kokybė būtų optimali, miegamojo temperatūra turi būti nuo 15 iki 19 laipsnių. Tiesą sakant, 2012 m. tyrime, paskelbtame žurnale „Journal of Physiological Anthropology“, nustatyta, kad perkaitimo jausmas naktį gali padidinti budrumą ir sumažinti greitus akių judesius bei gilų miegą. Žinoma, nuogumas nepakeis kambario temperatūros, bet sumažins jūsų kūno temperatūrą. Galutinis rezultatas gali būti geresnis nakties miegas.
- Tai gali padėti išvengti mielių infekcijos
Taip, vėsumas taip pat yra raktas į kokybišką miegą ir gerai subalansuotą makštį – būtent todėl, kad mielės klesti drėgnoje, šiltoje aplinkoje.
- Tai gali padidinti vyrų vaisingumą
Poroms, kurios tikisi pastoti, aptemptų kelnaičių dėvėjimas naktį neduoda jokios naudos. Tyrimai rodo, kad, kaip ir makštyje, reikalingas grynas oras ir vėsesnė temperatūra, o priešingos sąlygos gali turėti didelės įtakos vaisingumui.
- Tai gali sumažinti nerimą
Jei turėjote įtemptą dieną, miegokite nuogas. Tai gali būti vienas geriausių būdų atsipalaiduoti. „Sleep Foundation“ teigimu, taip yra dėl išsiskiriančio oksitocino – hormono, kuris skatina saugumo ir meilės jausmą, kartu mažina nerimą.
- Tai gali padidinti pasitikėjimą
Kitas pranašumas yra tai, kad tai gali suteikti jums rimto pasitikėjimo. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek juokinga, bet ėjimas miegoti nuogam yra puikus būdas ugdyti meilę sau.
- Tai gali padidinti libido
Miegojimas nuogam gali padidinti jūsų lytinį potraukį, nes visi šiek tiek dažniau galvoja apie tai, kai yra be drabužių. Nereikia nė sakyti, kad seksualinis intymumas vaidina svarbų vaidmenį romantiškuose santykiuose.
- Tai gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą
Jūsų libido nėra vienintelis dalykas, kuris gali veikti geriau, kai miegate nuogas. Jei praleidote, jūsų kūno temperatūra miegant turi didelę įtaką daugeliui dalykų ir medžiagų apykaita yra vienas iš jų. Tyrimai parodė, kad prastas arba nepakankamas miegas yra susijęs su nutukimu ir svorio padidėjimu. Be to, kai temperatūra žemesnė, mūsų kūnai sudegina daugiau kalorijų.
10. Tai gali pagerinti jūsų odą
Kokybiškas miegas daro didelę įtaką odos barjerinei funkcijai ir senėjimo požymiams. Kadangi, kaip teigia ekspertai, miegas neapsirengus gali pagerinti miego kokybę, o geresnis miegas suteikia odai spindesio, savaime suprantama, jog miegas nuogam gali padėti jums šiek tiek priartėti prie savo odos priežiūros tikslų.
